郭利方老师帮你度过高考心理关

北京青少年心理咨询老师郭利方介绍：对于所有考生来说，心理调节至关重要。如何调整心态，郭利方老师给出十六个字送给参加高考的同学：树立信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。

郭利方老师说，在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越到高考，心理调节越重要。如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件因素。郭老师指出，信心是高考成功的精神支柱，对智力的发挥起调节作用。

日常生活中，考生应抬头挺胸、步伐适当加快，通过内心体验与外部姿势、动作相一致原理，树立信心。学习中，可以攻克自己知识最薄弱环节来增强信心。

针对多数考生应考阶段精神紧张，情绪低落，建议，应以平常心对待高考。特别是要提高自控能力，用自我暗示法消除紧张情绪。考场上，考生可以用拇指轻轻按摩内关穴(大约在手背往手臂三指以上部位)来调整情绪。

为使考生在考场保持良好的应试状态，郭老师强调，考生不应在考前半个月或二十天左右时间就彻底放松，不做习题。虽然已经做了几个月各类考卷了，但每天还应动笔适量做点卷子，这样能保持一种思维的连贯性，考场上考生面对考题不至于有生疏之感。

能否充分发挥水平，是高考成功与否的关键。郭老师解释，充分发挥，也即在观察力、记忆力、思维能力三方面尽力发挥自己的水平。

观察力的发挥也就是审题要准确，有一年高考有一题是问关于“唐朝前期人心灵事制度改革”，许多同学回答的是秦汉时期的事情，一字不解，谬误千里;考场上记忆力的发挥，就是能迅速而准确地提取储备的知识。

为此，复习阶段，应将所学知识归纳、分类;思维能力的发挥，也就是解答问题思路要开阔，不要局限于一个模式。这就要求平时多注发散性思维的培养。

最后，郭利方老师带着工作室全体成员祝愿即将赴考场的莘莘学子们考上自己心仪的学校，圆了父母的望子成龙梦。

关键词：儿童心理|青少年心理|小学学生心理|初中学生心理高中学生心理