孕中期抑郁症症状[孕期中度抑郁情绪]

都说孕期的女人心情改变无常，一点点小作业就会哭泣，形似得了郁闷症。郁闷的心境是一种忧伤、悲痛或懊丧心情的体会，也便是人们常说的“不快活”。有将近10%的女人。在孕期会感觉到不同程度的郁闷。孕期郁闷和产后郁闷相同遍及，但往往简单被无视。毕竟在大多数人的眼中，孕妈妈都是“十月女皇”，享受着老公和家人的千般优待，其实，女皇也有郁闷的时分哦!

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由于体内激素水平的改变和各种孕期不适，孕妈妈的心思很简单呈现动摇，心情也更简单失落，假如没能及时得到安慰和调理，就会由于心思压力过大而呈现产前郁闷症。

郁闷症的损害

孕妈妈心情动摇对胎宝宝的影响是非常大的。在怀孕前3个月呈现心情过度不安，精神状态忽然改变，或许导致胎儿发育不全，严峻的会导致胎儿逝世;假如在孕中期和孕晚期，则会大大添加胎动的次数，有或许引发流产等危险。

假如长时刻呈现郁闷的心情，将来宝宝也简单呈现消化系统方面的疾病;长时刻郁闷还会影响身体排泄不同的激素，经过血液进入胎儿体内，然后影响胎儿的身体和未来的心思健康。

1、做让自己愉快的作业，放松自己

抛弃在宝宝出生前，就要把一切都打点好的想法。与其整天考虑月子怎样做、什么时分完全搞一下家庭卫生、产假前怎样把手头的作业给完毕了，不如看看试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的作业。

2、把自己的忧虑和困扰说出来

孕妇们要确保每天有满足的时刻和爱人在一同，并坚持密切的沟通。假如身体答应，能够考虑一同外出休假，尽力使你们的联络愈加密切。这样当孩子出生时，你会有刚强的后台，能够定心依托。

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3、和准爸爸多沟通

孕妇们要确保每天有满足的时刻和爱人在一同，并坚持密切的沟通。假如身体答应，能够考虑一同外出休假，尽力使你们的联络愈加密切。这样当孩子出生时，你会有刚强的后台，能够定心依托。

4、调整日子，开展喜好

总是盯在一件作业上，就简单钻牛角尖，不如把时刻用来开展不同的喜好上，比方做做手艺、画画、写字、瑜伽等，不只能够丰厚自己的日子，舒缓心思压力，还能拓宽自己的日子圈子，知道不同的人。此外，多多歇息，养成杰出的日子作息也有利于心情的安稳。

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最终衷心祝愿每位孕妈妈不会呈现此症状，都能够顺畅安全!

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