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张霞心理咨询师[张霞心理咨询师美丽花园]

更新日期:2022-01-17 10:58:44  来源:www.lifang521.com

导读“逼自己”,这个词形似有点让自己不爽,但实际上不是的,比方,我就在逼自己,每天从张开眼到睡觉:写稿件,录音,做咨询,修改约稿,做大众号……常常觉得时刻不够用,可是心里却是高兴的,并以为恰当的逼一逼自己是对的,有些事自己要躲避的时分,依然坚持逼自己一把,就成了,...

“逼自己”,这个词形似有点让自己不爽,但实际上不是的,比方,我就在逼自己,每天从张开眼到睡觉:写稿件,录音,做咨询,修改约稿,做大众号……常常觉得时刻不够用,可是心里却是高兴的,并以为恰当的逼一逼自己是对的 ,有些事自己要躲避的时分,依然坚持逼自己一把,就成了,这样也真的成果了繁忙而充分的自己。

其实每个人骨子里都有慵懒,我也相同的,假如任由慵懒延伸,或许会轻松一些,可是心里里不必定高兴!“逼自己”能够有用的战胜习气性躲避,能够让自己坚持满满的正能量,不被负能量所操控。比方,许多咨客以为自己有缺失,如人际联系不良的人,有交际惊骇症,他们是很简略畏缩的,时刻久了也就构成习气性躲避了,假如能够坚持每天恰当的“逼一逼自己”,就不会堕入“习气性躲避”的漩涡了。

十分拥护一个观念: 人不或许为所欲为,每一天能够有一段时刻用来享用日子,让自己放松歇息,但也必定要有一段时刻来逼一逼自己,应战一下自己,这样才能够促进自己行进。

心思学里有一个医治惊骇症的“冲击疗法”,便是你怕什么,就要越去应战什么,比方越恐高,越把自己弄到高处去;越怕黑越把自己放到黑暗里,这个疗法或许显得有点简略粗犷,但实际上十分有用。

记住我有一位总经理咨客,他的身世一般,心里是有一些自卑感的,忽然被进步就来做咨询,其实便是对自己决心缺乏,怕自己搞砸了,我鼓舞他仿照成功人士的姿态,就拿打电话来说,必定要进步声响,用决心十足的声响说话,要仿照成功人士的姿态,心里必定也要以为自己便是一个十分棒的成功人士……

这当然是需求进程的,尽管最开端他不太安稳,接电话的声响是忽高忽低,但决心十足的声响的确让他决心大增,构成习气之后,他就能够坚持十分有决心的大声通话了,而这样“逼自己一把”后,他的决心也显着进步了,坚决的口气和语调是一种良性的自我暗示,给他带来了力气和决心,构成了良性循环,这让他越来越好,其实这便是逼自己一把的成效,逼着自己去做没太有决心的事,做着做着,决心就来了,后来他收成越来越大,开展的越来越大,时机又杰出,吞并了某个知名企业,现在完全是一个真实的成功人士了。

当然逼自己,并不是过火的苛求自己,难为自己,自己做不到的事,硬逼自己做,自己达不到的要求应让自己到达,这就有点强自己所难了。

“逼自己一把”是自己也以为应该做的事,针对的是对的事,不让自己去躲避;是在自己生出慵懒或许行将逃离的时分,学会必定自己,让自己坚持下去,每一天恰当的逼一逼自己做对的事,你就会间隔自己的方针越来越近,比方考公务员的,当然要逼自己每天有学习的时刻;写作的当然要留出每天写作的时刻,这样才能够出著作;向着方针每天逼一逼自己,去尽力一把,这样才会间隔我们的方针越来越近……

“逼自己”和作业狂又有差异,作业狂们往往有一种急迫感,一向坚持严重的作业状况,不敢停下来,不敢放松自己,乃至没有双休日,不度假,乃至占用了歇息的时刻用来加班……

我发起的“逼自己”并不是要全天把自己关进作业的笼子里,这样太急迫了,对身体和心思的健康都晦气,许多的作业狂是不敢让自己放松的,这背面是有缺失的,他们空下来的时分反而不知道要做什么?产生了强壮的空虚感和苍茫感,乃至歇息会让他们有负罪感和惊骇感,我的一位重度焦虑的咨客便是这样的: 她每天都不敢歇息,在单位要尽力作业,在家也要不断的做家务,乃至不敢让自己看电视,因为她太自卑了,她怕自己不干活,单位会辞掉她,老公会休掉她……

其实,这是背面的缺失引发的心思问题。日子必定是要劳逸结合的,不然弦绷得太紧就会断,要恰当的给自己的心灵歇息的时刻,恰当的休闲,感触日子的夸姣,只需这样才干给自己的心灵加油,有更多的动力!

“逼自己”也不必定天天逼,该歇息的时分好好歇息,好好玩。比方平常的作业日一到五,能够逼,能够坚持,而双休日就能够组织一些休闲和出行了,当下正是春天了,出去感触一下春天,放松一下身心了,不会歇息的人不会作业,歇息,也是为了更好的享用日子,更有动力的去成果你自己。

许多人士的成功,与逼自己一把是有很大联系的。许多人的成果便是在“逼自己”中成果的,集腋成裘,你会为自己的成果自豪的,我香港的某女人咨客,便是这么一个“逼自己”的人,她以为成功者就应该是“举动派”,她想到了就会去做,不给自己延迟的时机,所以她成果了很好的自己。

我们每个人终其的方针便是活出自我,找到那个令自己自豪的自己,那么每天恰当的“逼自己”一把,去战胜自己的慵懒,战胜自己的自卑,战胜自己的惊骇,向着自己应该走的那个方向行进吧,只需每天都进一步信任,我们终会接近方针,找到那个令自己自豪的自己的,信任尽力就会有收成,我们我们一同加油吧!

作者简介: 张霞,国家二级心思咨询师,高档婚姻情感咨询师,世界高档心思咨询师,美丽花园心思咨询研究中心首席咨询师。

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