20个永远不会过时苏虹的新年建议

2015年行将结束，每壹次辞旧迎新，我们内心会蹦踧出好多个改写人生的愿望：减肥！戒烟！读很多书！却只有10%的人能真正坚持实现（多么科研而冷酷的味道）。我们从心理成长出发，送你壹些永不过时的新年建议，把时间用在什么地方，你就是什么。

目录

健康|成长是壹生的事

情感|情感关系的秘密

家庭|家庭关系决定壹生的成长

职场|目标带你前行

戳上方的链接试试

健康|成长是壹生的事

关键词：抑郁、孤独、焦虑、个人成长、人际关系

抑郁

真正处在重度抑郁状态的人，抑郁是不需要原因的。这种可能无法痊愈的心理疾病，从最开始轻微的征兆，到沉重不堪的病症，总是让人措手不及。面对抑郁，我们最常问的是怎么办，但或许我们更应该问的是，如何预防和调节抑郁？王彻笑语?抑郁症的肆级演变：深度认识抑郁症的心路历程

焦虑

越担心的事情，就越会发生！你未必对它认识的全面，虽然壹天也要见过好多次。大脑的抑制功能，能抑制无关刺激的干扰，对于焦虑的人来说，这个筛子好像破了壹个洞，筛出来的东西既有好东西，也夹杂有很多渣滓。在这些渣滓里面，有壹类很特殊的东西，就是外界的负面、威胁性信息。焦虑的人会特别在意这些东西，并且会进行反复思考这些东西。如果长期处于高水平的焦虑状态就会对个体的心理功能产生不利的影响。它会干扰个体的非常重要的加工外界信息的能力，这种能力我们叫它为执行功能，它可以使你能够更好的计划、协调、推理、问题解决或是决策。贾江晓?焦虑的诅咒：越担心的事情，就越会发生！

多数人都以为他们知道自己擅长什么。其实不然，更多的情况是，人们只知道自己不擅长什么。真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。这就是自律的魅力。让自己壹滩烂泥的生活变得自律起来，前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。但总的来说，自律是获得真正自由的最好办法。许多人以为自律就是把自己所有的时间都排满，不浪费壹分壹秒，其实不然，在经济上没有“余闲”的是穷人，在时间上没有“余闲”是整天忙碌却没有收效的人。嘉宾老虎?高度自律是怎样壹种体验？

足本点这里：《来自过去，献给未来——2015壹心理周刊年终特刊》|返回目录

情感|情感关系的秘密

关键词：安全感、依恋模式、爱情的原因、性成瘾

依恋模式

我们追求熟悉的亲密方式，即便那是不好的。“童年和父母的依恋模式”会发展成“成年和爱人的依恋模式”。当你能够停下对过去的重复，为自己找到壹个安全的新环境，并让你的行为模式去适应这个新环境，你的改变就会发生。不安全的人如果想要改变，就要学着给安全类型的人机会。壹个可信赖的，会照顾你的，直接的伴侣，能够让你从更真实的角度看到世界，而不再“想太多”。斯芬克斯工作室?如何停止作不死的恋爱模式？

爱情发生的原因

“告诉我你爱谁，我就能告诉你你是谁。”这是我听过心理学家说过的最霸气的壹句话。爱情不仅不是盲目的，而且是非常能够解释的。我们每个人都希望客观的看到自己在这个世界上存在，别人，就像壹面镜子壹样，可以照到我们的灵魂。而我们需要这样的镜子，才能看到自己的灵魂，真实的存在于这个世界，通过爱你，我看见了自己。成熟的亲密关系中最美好的事情之壹，就是当你都在怀疑自己时，你的伴侣对你说：亲爱的，请不要假装你不知道你可以做到，请你做自己。joyliu?我们到底为什么会爱上另壹个人？

足本点这里：《来自过去，献给未来——2015壹心理周刊年终特刊》|返回目录

家庭|家庭关系决定壹生的成长

关键词：原生家庭、爱与控制、情商教育、童年阴影、性教育

原生家庭

受到来自于父母的伤害，是成长历程中的壹个硬伤。小孩们似乎很无辜，父母们更是感到惶惑。尽其可能地满足小孩的壹切物质需求。但是小孩们不仅没有得到爱，却受到了伤害。在应对问题之前，首先要看清本质。我想对小孩说出壹个并不太乐观的真相，那就是：父母之所以要小孩，并不是因为小孩本身的原因，也不是因为爱你才生育你的。亲子关系中，父母照顾小孩，更多是出于责任，爱只不过是锦上添花。王金现?父母并不是因为爱才生养你

爱与控制

父母会将焦虑转嫁给小孩。父母壹方停止成长，而将“提高竞争能力”的压力完全转嫁给小孩。还有壹些家长，自己并没停止成长，但小孩则成了他们证明自己的工具，而不是独立成长的另外壹个人。这是壹种“理想自我”与“现实自我”的差距问题。相对于成年的父母，小孩们更像是壹个敏感的心理学家，父母只考虑他们的生存，他们却特别在乎父母的情绪，对父母的心理变化非常敏感。他们很容易围绕着父母情绪转，而父母也会有意无意地利用自己的情绪去控制小孩。武志红?你对生活的焦虑，其实都是父母给的

情商教育

壹个人的情商高低，实际上是指他能在生命的每个阶段，找到自己的乐趣。情商是自我意识和情绪的控制、自我激励和认知他人情绪、处理相互关系的壹个综合。要从这几方面综合来看，壹个人到底是情商高还是情商低。它不是壹个量化的东西，但它是可以用个人的体会和周遭所处的环境去检验的。提高情商，就是把不能控制的情绪变得可控。胡慎之?谁最会控制情绪，谁家小孩的情商就高

足本点这里：《来自过去，献给未来——2015壹心理周刊年终特刊》|返回目录

职场|目标带你前行

关键词：职业焦虑，情绪调节、个性成长、创业心理、自我激励

个性成长

不主动联系别人有100个理由。害怕被拒绝，害怕等待，害怕自己的热情给别人造成压力，找不到联系的理由，太多抱怨太少变化，怕麻烦，习惯壹个人待着……每次出现都会告诫自己下不为例，可摆脱习惯，天啊，好难。莲韦?为什么你总是不愿意主动联系别人？

职业焦虑

其实以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。

你需要的是比别人更加熟悉职场的规则、遵守规则、利用规则，这个过程也是“被社会与职场的规律驯化”的过程。“被驯化”是无法避免的，只有熟悉“游戏规则”，才能更好地“玩游戏”。资深从业人总结出了11条职场心得。泰然野狐禅?资质平庸的人怎么走向成功？

自我激励

不对自己的人生负责的人是永久的社会底层。“底层，就是不会思考的人，倒不在于社会福利如何，有没有钱，你有知识，会思考了，你就不是底层人民了。”如果没有激情做好本职工作，你最起码，要做壹些对自己有意义的事情；如果不能做到对老板负责，最起码，要对自己的人生负责。苏清涛?没有激情的人，是永久的“社会底层”

足本点这里：《来自过去，献给未来——2015壹心理周刊年终特刊》|返回目录

也许你还想看：2015年度心理学十大发现