你嘴上所说的人焦虑症怎么治疗生，就是你的人生

除了和别人说话注意不要造“口业”，我们还要改变和自己说话的方式。

快乐成功的人每时每刻都会觉察自己在看什么、听什么、说什么、做什么，你每个当下都在创造你的未来，你是这部电影的主演，这是你的人生，你自己说了算，只有你自己！

例如，有些人经常说：“我应该……，我应该……”，而给自己带来很大的压力。喜欢说“应该”的人总是觉得，自己的生活怎么那么呆板，为什么自己不能摆脱某种困境，他们希望控制壹切不能控制的事，他们总是让自己和别人的生活出现很多失误，然后困惑生命中为什么没有自由。

如果我们可以把“我应该”这个词从思想里清除，就会给自己减轻很大的压力。

比如把这句话换成“我选择去工作，因为到付房租的时间了”。这样说话会使你看待生命的角度发生不同的变化，让每件事都来自我们的选择，虽然有时并不是那样。

许多人还喜欢用“但是”这个词，说完壹句总要加上“但是”。

这些人往往容易陷入各种纠结之中。因为这样说会给我们带来两种不同的选择，给自己造成混乱。

还有壹个要小心使用的词是“别忘记”，我们习惯说：“别忘记这、别忘记那”，然后呢？我们最终还是忘了，我们需要记住的事，最终还是忘记了，所以，用“请记住”代替“别忘记”吧！

另外，早晨起床后，你会咒骂不得不去上班吗？你会抱怨天气吗？你会喊着腰疼头疼吗？然后你会想什么，说什么？你会大叫小孩起床吗？许多人每天早晨说的话都壹样，你所说的话是怎么帮你开始新的壹天呢？这些话是积极愉快的吗？还是每天早上都是抱怨和指责，如果这样，你每天都将处在同壹种状态中，没有任何改变。

建议你做壹个小练习，找壹个录音机来放在电话机旁，每次讲电话时录下你所说的话，磁带录满后听听你讲了些什么和你讲话的方式。

听到这些你可能会很惊讶，你听到了自己的用词和音调的变化，然后开始了解自己，记下你重复说过叁肆遍的话，因为这些话反映了你的思维方式，也许，有的是积极的思维方式，而你重复多次的，是消极的思维方式。