治考试焦虑症(焦虑症的十大症状表现)

余姚新闻网讯(姚界客户端记者 杨月云)从初中开始，小胡(化姓)就开始害怕考试，即使是一场小小的单元考试，也让她特别焦虑，在考前两三天就会出现失眠的情况……

让父母和老师特别担心的是上了高中以后，小胡不但害怕考试而且开始拒绝考试。想到孩子今后还要面对大大小小的考试，小胡的家长特别头疼。近日，小胡在家长的陪同下来到市三院考前焦虑心理咨询夜间门诊就诊，咨询如何缓解考试焦虑。

进一步交谈后，接诊医生侯广伟基本了解了小胡内心的痛苦。小胡对自身要求特别高，但她每次都不满意自己的考试结果，经常偷偷哭泣。然而，小胡的家长告诉医生，特别重视考试成绩的她却并不重视备考的过程，学习效率不高，经常临时抱佛脚。一次次考试结果的不理想，让小胡陷入害怕考试的恶性循环。

侯医生介绍道，面对形形色色的考试，学生不可避免地会出现心理压力，紧张、焦虑等情绪反应。适度的考试焦虑有利于学生学习，但过高的焦虑水平不利于学生学习，而且会严重影响学生的身心健康。考试焦虑的症状因人而异，有些学生会出现心慌、心悸、胃部不适等躯体症状；有些学生吃不下、睡不着，整天提心吊胆，精神萎靡；有些学生坐立不安、心神不宁，注意力不集中。自该院考前焦虑心理咨询夜间门诊开诊以来，不少学生前来咨询考试焦虑问题。

在长达一个多小时的心理治疗后，小胡决定改变自己。最后，侯医生给小胡留了三项作业，一是加强体育锻炼，学会释放压力；二是学会调节心态，正确看待考试结果；三是拒绝拖延，提高学习效率。

2021年高考和中考就将拉开大幕。据了解，为了给广大学生提供更加优质、高效的医疗服务，市三院考前焦虑心理咨询夜间门诊每日开诊，为每位前来咨询的学生安排更多的时间，获得一种情绪的释放和心理的慰藉。该院考前焦虑心理咨询夜间门诊开设时间为4月12日到6月20日晚上6:00到9:00，市民朋友可以通过该院微信公众号提前进行预约。

编辑：夏丽霞

声明：本文转载自【余姚新闻网-卫生资讯】，文章版权归原作者所有，如有来源标注错误或侵权，请联系更正、删除。