中度焦虑症症状(焦虑症怎么自愈)

焦虑这个生命的隐形杀手，往往深藏在欢笑的表面背后

我们经常会听到这样的新闻

某某大台某某著名节目主持人突然抑郁了

某某著名演员某某喜剧笑星突然就抑郁了

某位熟人，某位邻居，突然就抑郁了

听到这些消息时，往往会感到非常诧异

那个某某不是整天笑嘻嘻的吗？

欢笑，很多时候只是人的外表，快不快乐是来自于人的内心

人的抑郁来自于内心的焦虑。这种焦虑，往往会被有意无意地用笑脸隐藏了起来

是我们自己把我们的焦虑深藏于我们的心底，成为戕害我们自己生命的隐形杀手

有位章姓朋友我们叫他章生，是个十分快乐的人，成天有说有笑，表现出一种无忧无虑的生活状态

但是这两年他身上出现了许多奇怪的问题：

一会鼻子瘙痒，一会眼睛瘙痒，一会儿皮肤瘙痒。还隔一段时间就会感到浑身无力，不想动弹

在半年时间里，他跑了三四家大型医院挂专家号门诊，经历了无数的检查，均未查出任何结果

章生坚信自己有问题，依然固执地跑医院做检查

前前后后，他花去了几万元的检查费，光开出来的各种中药西药，大概有七八斤之多。

有些药吃了，有些药扔了，而他身上的症状依然没有消除

幸运的是，他碰到一位心理疾病专业人士雷s，经过一番了解后，雷s告诉他：“你可能是得了焦虑症”

雷s告诉章生，他的问题不是生理问题，而是心理问题，需要立即进行专门治疗

结果针对性诊断，章生被确诊为中度焦虑症患者

否定自己焦虑、拒绝接受自己的焦虑，这是一个人已经进入中度焦虑的标志

在我们生活的环境里，人们普遍的具有轻微的焦虑，这已经是大家所知道的问题

我们经常会听到有人说：“这段时间我有些焦虑”

这是一件好事。说明这个人明白自己有些焦虑，承认自己有些焦虑。这是轻微焦虑的表现。

如果你发现某人表现出明显的焦虑，你友好地告诉他：

“我看你比较焦虑，需要调整一下”

他却立即回答：“不，我没有焦虑”

这倒要引起注意

这有点像在酒场上喝酒

那些说：“我要醉了，不能再喝了”，说明这个人一定没醉

凡是说“我没有醉，我能再喝”，说明那个人一定醉了

我们都有经验：凡是进入醉酒状态的人，最不愿意听的一句话就是：你已经醉了

几乎所有的中度焦虑患者，当别人告诉他，“你得了焦虑症”，他会马上一口否定

中度焦虑者与醉酒的人的区别在于：醉酒的人，别人看得出来，而中度焦虑患者，他自己不知道，别人也看不出来

醉酒，是个明火执仗的强盗；焦虑，是一个穿着隐形衣的杀手

进入中度焦虑的人，无法通过自我努力解除自己的焦虑，必须寻求有效的外力干预

中度焦虑的明显标志是否定自己的焦虑，有些会下意识地把自己的焦虑伪装起来。严重者，只要有人说他有焦虑，他就跟人急。

这是解决中度焦虑者的最大问题。

首先，他拒绝承认自己具有焦虑

然后，排斥谈论和讨论这个焦虑

更不用说去想办法解决这个焦虑

结果是将焦虑转化成了抑郁

我们文章里开头所提到的那些身边出现的抑郁者，几乎都是这样从焦虑走向了抑郁

这就是中度焦虑的最大危险，它是一个人进入抑郁的直行通道，甚至是绿色通道

怎么说服中度焦虑者相信自己已经进入了一个危险的通道？往往需要一点点运气

需要一个懂得心理学、懂得心理疾病的人在患者的生命中出现

光有这样子一个人的出现还不够，还要加多一个东西：信任。

只有一个他最信任的人，才能够攻破中度焦虑者自己设置的心理防线，接受自己得了中度焦虑这个事实，才有可能避免进入抑郁的命运

很可惜，能够有这样运气的人并不多。前面提到的那位章生正好是这样一个幸运儿

由于他知道雷s是位心理学上的专业人士，因而十分信任他，就像教徒信任神父一样

有了这个基础，后面的事就很简单了。他们两个人只进行了几次交谈，问题就神奇地解决了

解决中度焦虑的方法很简单，寻找到焦虑的根源，并把它从心理上剔除掉

事后我们从头到尾来讨论这位章生的整个过程，发现解决中度焦虑的问题，并不是一个复杂的事情

首先，患者和治疗者要进行一些探讨，寻找焦虑点

这个焦虑点，焦虑者自也不知道。

比如说章生，是在跟雷s进行了数次交流后才被发现：他的焦虑点是健康

章生本身身体一向不太好，平时特别关注一些有关健康的问题

随着对健康问题关注的深入，他就在自己身上寻找各种疾病

每当看到一种疾病的知识，就在自己身上进行对照，每次都感觉非常对症。

这种对症越来越多。连他自己也不知道积累了多少不能排泄出去，逐渐就形成了焦虑

章s与雷s两个人寻找到了这个焦虑点，而且共同确认了这个焦虑点，剩下问题就好办了

一个是心理问题的专业人士，一个是能够给予足够信任的患者，一人一杯清茶，什么药也没吃，几次谈话问题就解决了

瘙痒不见了，那些曾经影响生活的各种症状消除了

现在的章生，除了依然一脸阳光外，他的内心真正的快乐了