健康之路抑郁症[健康之路抑郁症讲座二]

郁闷症直面它，了解它，你将得到阳光

小黄是一名管帐，未婚，由于对薪资不满意，本年挑选了“裸辞”。

可是后来找作业却困难重重。大都用人单位都期望选用已婚已育的管帐，这样招聘来的员工会更安稳些。而一些待遇优厚的外企，对英文水平要求又很高，小黄也不符合条件。

求职屡次受阻，小黄单独在外作业，也没什么朋友能够倾吐，为了防止家人忧虑，也没告知家人，只能自己硬扛。渐渐的就呈现了焦虑、心境失落、烦躁不安的症状，乃至产生无价值感、无意义感，觉得自己不配有好作业，活着没有意义。

几周之后，状况更严峻了一些，小黄开端觉得自己思想缓慢，做什么都慢半拍，乃至影响到面试体现。

其实，小黄不知不觉中，现已被郁闷症缠上了。这个事例，来自于心思咨询师丁幸娜的共享。

小黄从数次面试失利阅历中得出了“自己找不到作业了”的不合理信仰。这种认知误差，导致了她的自我否定和价值感的损失。而郁闷症的一个重要特征便是无价值感。

其实有许多人和小黄相同，分明仅仅日子小事，却不知不觉落入郁闷症的手掌。

为什么会得郁闷症？怎样判别是不是得了郁闷症？今日咱们就来说一说。

为什么会得郁闷症？

郁闷症是一种杂乱的疾病，它的成因也多种多样，大约总结起来能够分为生理性和心思性。

在咱们的身体里，多巴胺、5羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质体系紊乱，大脑结构、功用反常，皮质醇等内分泌呈现紊乱都或许引发郁闷症，且郁闷症会体现出遗传性。

此外，严重日子事情的冲击，如亲人逝世或失恋等；长时间心境失落导致的心境成见；性情导致的压力应对战略不恰当；儿童期的不良日子阅历等等心思要素，都或许诱发郁闷症。

郁闷症有着相当多的风险要素，而郁闷症的终究产生，往往都是多种要素一起效果的成果。

郁闷症是一种什么样的病？

单纯的“不高兴”、“心境欠好”，这些能靠自己调整的负面心境，并不算是一种疾病。郁闷症更像是被负面心境给缠住了，靠自己难以脱困。

郁闷症实际上是一种很多心境感触异常的一种状况，包含了损失爱好、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡、失望与懊丧等等感触。

我国精力妨碍分类与确诊标准中，有关郁闷妨碍的症状主要有9条：

爱好损失、无法感触到愉快；精力减退或疲倦；精力运动性迟滞或激越；自我点评过低、自责，或有内疚感；联想困难或自觉考虑才干下降；重复呈现想死的想法或有自杀、自伤行为；睡觉妨碍，如失眠、早醒，或睡觉过多；胃口下降或体重显着减轻；性欲减退。

还有一些患者主述，会有身体痛苦的症状。只需心境失落的一起，满意上面恣意4条症状，都能够合理置疑自己患上郁闷症。

事实上，郁闷症的轻重各不相同，每次产生体现出来的症状也或许各有差异，它乃至能够和多种心思、精力疾病相伴产生，比方焦虑症、精力分裂症、边缘性人格妨碍等等。

因而，郁闷症能够说是一种难以自我调节的心境异常，它需求专业医治师或医师标准、体系、有针对性的医治，才干终究康复。

假如你发现你难以走出心境的阴霾，请必定要向医师求助，他们会帮你从头取得心灵的光亮！

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