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抑郁症沟通[如何开导抑郁症患者]

更新日期:2021-11-03 06:36:22  来源:www.lifang521.com

导读我曾经是一个郁闷症患者,在郁闷的深渊里遭受了苦楚的摧残,这种摧残,只需郁闷症患者才干够懂得。在我抗击郁闷的那段时间里,我最期望听到自己的家人和朋友对我说的话,便是他们表达出对我的关怀,表达出对我的了解,表达出对我的支撑,表达出对我的陪同。可是,我的家人和许多朋友却常常说出了一些让我很受伤的话,说我想不开,说我想太多,说我太软弱,说我阅历少。许多郁闷...

我曾经是一个郁闷症患者,在郁闷的深渊里遭受了苦楚的摧残,这种摧残,只需郁闷症患者才干够懂得。

在我抗击郁闷的那段时间里,我最期望听到自己的家人和朋友对我说的话,便是他们表达出对我的关怀,表达出对我的了解,表达出对我的支撑,表达出对我的陪同。

可是,我的家人和许多朋友却常常说出了一些让我很受伤的话,说我想不开,说我想太多,说我太软弱,说我阅历少。

许多郁闷症患者都和我有相同的遭受,最不想听到的便是自己的家人和朋友说一些否定的话,可是听到的最多的,就这这些话。

郁闷症患者期望听到那些话,咱们应该怎样去讲?

当咱们和郁闷症患者交流的时分,怎样说话才干既表达出自己对他们的关怀和鼓舞,又不会损伤到他们的自信心和自尊心呢?

01 和郁闷症患者交流的4个准则

郁闷症患者的心里是十分灵敏的,十分简略联想一些欠好的工作,也十分简略由于一些简略的言语,就把自己面向郁闷的沼地。

咱们郁闷症患者最需求的,是有人能够了解咱们接受的苦楚,有人能够支撑咱们和郁闷奋斗,有人能够关怀咱们的情况和困难境况,有人能够陪同咱们,让咱们觉得自己并不孤单,没有被孤立!

咱们郁闷症患者最期望听到的,便是自己的亲人和朋友对咱们说的话,能够表达出对咱们的了解、对咱们的支撑,对咱们的关怀以及期望能陪同和协助咱们。

所以和郁闷症患者交流的时分,一定要牢牢记住这4个准则,便是表达关怀,表达支撑,表达了解,表达陪同。

这4个准则看起来很简略,可是许多人在实践交流的时分却常常犯错,常常给郁闷患者患者带来额定的损伤,带来更多的苦楚!

他们的好意不只没有获得事半功倍的作用,反而损伤了郁闷症患者的自信心和自信心。

02 好意不要办坏事

我在刚开端抗击郁闷症的时分,常常找朋友谈天,常常对他们倾诉我的难处。

可是,当我每一次倾诉完之后,都会得到相同的成果,便是被一些冷嘲热讽损伤。

有些朋友确实是想协助我,但最终却好意办了坏事,不只没有帮倒忙,反而是给了我更多的损伤。

后来,我和许多的郁闷症患者交流过,总结了一些郁闷症患者家族和朋友在交流的时分,常常犯的一些过错,分五种场景来和咱们共享。

咱们先来剖析第一种情形:

当一个郁闷症患者向咱们诉苦他的不幸时,为了劝导和鼓舞他,咱们常常会说:“有人比你还不幸。”

咱们说这句话的原意,是期望帮郁闷症患者从感觉自己不幸的负面思想中走出来,这个起点是正确的,可是说法却是过错的。

由于这让郁闷症患者感觉到了你不关怀他并且还否定他。

当他听到这句话的时分他会想:“此时你应该由于我的不幸而安慰我,可是你却在拿我和他人比照,你说这话的意思不便是告诉我,比我不走运的人都比我过得好,我没资历诉苦吗?”

正确的办法应该是这样的:“我诚心期望我能够协助你,我能为你做点什么呢?”

咱们来剖析第二种情形:

当一个郁闷症患者向你诉苦日子怎样不公平的时分,为了劝导他不这么想,鼓舞他积极向上,咱们常常会说:“日子原本便是不公平的,所以你必需求英勇面临。”

这是多么有力气的一句话!

咱们说这句话的原意,是期望能够鼓舞郁闷症患者,这个起点是正确的,可是说法却是过错的。

由于这让郁闷症患者觉得,你便是以为他想不开,便是以为他不英勇,你便是在否定他。

当他听到这句话的时分他会想:“已然日子不公平,凭什么我就要接受这样的苦楚,不公平的工作为什么不让你来接受呢?我每天都在接受这样的苦楚,莫非我不英勇吗?”

正确的办法应该是这样的:“产生这种事,我替你感到伤心,可是我一定会陪着你,我一定会协助你。”

咱们来剖析第三种情形:

当一个郁闷症患者对你说:“郁闷症让自己太折磨了,太苦楚了,郁闷症太可怕了自己不知道怎样才干走出来。”

为了鼓舞他英勇面临,咱们一般会说:“郁闷症没什么可怕的,只需你英勇面临它,你就能打败它。”

咱们说这句话的原意便是鼓舞郁闷症患者,这个起点是正确的,可是说法却是过错的。

由于这让郁闷症患者觉得,你不只没有了解他的苦楚,反而还否定了他的尽力,以为他在躲避。

当他听到这句话的时分他会想:“这么苦楚、这么折磨我都一向在忍耐,莫非我躲避了吗?莫非我没有面临吗?真的是站着说话不腰疼。”

正确的办法应该是这样的:“我知道你现已很尽力得在面临和战役了,你要只需你并不是一个人在战役,我会一向陪着你。”

咱们来剖析第四种场景:

当你看到一个郁闷症患者整天呆在家里不出门,什么也不做的时分,为了鼓舞他走出来,咱们常常会说:“你这样下去不可啊,日子还需求持续。”

咱们说这句话的原意是鼓舞郁闷症患者,期望他们能走出家门,这个起点是正确的,可是说法却是过错的。

由于这让郁闷症患者觉得你是在否定他。

当他听到这句话的时分他会想:“我现已很尽力的去抗击郁闷,接受这些你无法幻想的苦楚了,你已然还说我这这样不可?你不知道走出去会让我感觉更苦楚吗?我的日子一向很糟糕,曩昔很糟糕,现在更糟糕,还要怎样持续?”

正确的方法应该是这样的:“日子中还有许多夸姣的工作需求咱们去阅历,我会一向陪着你,也会一向帮你,咱们能够从走出房间开端。”

咱们来剖析第五种场景:

当一个郁闷症患者向你倾诉郁闷症有多么苦楚的时分,为了鼓舞他,咱们一般会说:“我知道你很刚强,你一定会没事的。”

咱们说自己话的原意是为了鼓舞和必定对方,这个起点是正确的,可是说法是过错的。

由于这让郁闷症患者觉得你要扔掉他了。

当他听到这句话的时分他会想:“我现在真的不刚强,你说这话意思便是告诉我,你不想帮我,让我一个人抗呗。我真的感觉很无助。”

正确的方法应该是这样的:“我相信你是刚强的,我一向会陪着你的。”

记住,遵从4个准则,充沛的表达对郁闷症患者的了解、关怀、陪同和支撑,尽可能削减唐塞的客套话和否定的词语,这样和郁闷症患者交流,才干真的协助他们。

我曾经是一名郁闷症患者,现在是一名抗击郁闷症的兵士。

假如你也被郁闷症问题困扰,你能够重视我!

让咱们一同还有,协助更多的郁闷症患者走出郁闷,打败郁闷!

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