心理咨询师王宇视频[来吧冠军王宇视频]

“好朋友失恋后天天找我哭，我累了能够欺骗TA 吗？”

奇葩说这道辩题引发了许多人的评论，书单君形象最深的讲话来自李诞。

他说，有人来找他诉苦爱情问题时，他就劝对方去搞作业；有人来找他倾吐作业难题时，他就劝对方去谈爱情。

看到这儿时，书单君边笑边慨叹：真实凶猛的人，都拿手不处理问题。

1.为什么问题是难以处理的

书单君的一个朋友跟我诉苦，说她雄心壮志的2021年方案又夭亡了。

立志好好吃早饭，可定了8个闹钟也起不来，照常天天光临公司楼下的鸡蛋灌饼；

久坐成疾不得不运动，效果只动了点赞保藏健身视频的手指；

想要过断舍离的日子，目标的快递却以每天3个的频率到来，把他们的一居室塞得无处下脚……

许多人都像书单君的朋友相同，在日子中发现问题，拟定战略，吭哧吭哧地处理问题，但便是处理不了。

或许你觉得，这无非便是意志缺少，或许没找对办法，只要想改，问题总能处理。

可是，哈佛大学成人开展和学习范畴的专家——罗伯特·凯根，在他的经典著作《深度改动》中，却提出了一个相反的观念：

改动没有那么简略，存在着一种叫做“动态平衡进程”的力气，使事物停留在原地坚持不变。

什么意思？

病毒来了，身体的免疫体系开端作业，消解病毒的影响；

问题来了，心思的免疫体系制作抗体，阻挠改动的发生。

在这个体系里，各种运动不断相互抵消，所以咱们对改动不断发生免疫力。就像西西弗斯推着巨石，分明拼尽全力，却一次又一次回到原点。

这，便是动态平衡进程。

《深度改动》中有个这样的比方。

一个领导整天都在给部属拾掇烂摊子，底子没时间提高自我，为了处理这个问题，他开端学着放权。

可是，在这个过程中，他不断忧虑部属会发生“被扔掉感”，放权后作业效果也让他很不满足。或许还有上级的压力，部属的诉苦……

内忧外患之下，全部又回到了那个并不舒适的舒适区——领导仍是那个脚踏实地的“包揽爸爸妈妈”，部属仍是那些没有责任心和自主性的“甩手掌柜”。

动态平衡体系便是这么严酷，它让咱们不断发生改动的抗体，把改动打回原形，让问题如同永久都无法得到处理。

2.问题其实是内涵抵触的提示

假如脸上爆痘，你会怎样办？拿粉刺针挑破，仍是用遮瑕膏隐瞒？

多数人的榜首反响，便是让它赶忙消失。

其实痘痘并非成心让你不爽快，它们力争上游的冒出来，往往是提示你：最近熬夜太凶了，阿姨快到了，内分泌出问题了……

问题的存在也是如此，它往往是内涵抵触的提示。

书单君的一个朋友阿帆，是家喻户晓的“舔狗”。

天天追着那些看不上他的女孩，而对他有好感的姑娘呢？看都不看一眼。

在第八次鸡飞蛋打、心力耗竭之后，阿帆总算不由得问自己：我干嘛非要一向舔底子不喜欢自己的人，还停不下来呢？

本来，阿帆的妈妈是个典型的“扶弟魔”，在她眼里，自家的兄弟和侄子才是自己人，老公和儿子反倒是外人。有一分钱，必定填进娘家，而不是给阿帆花；有一块糖，必定给表兄，阿帆只要眼馋的份。

他想要被妈妈重视，可妈妈的所作所为，都证明着他“不配”。

所以，长大后的阿帆，在亲密关系里不断重复“被妈妈无视厌弃-巴结妈妈”的死循环，试图纠正幼年的“过错”，证明自己值得被爱。

舔狗的行为背面，是巴望被爱的执念，和激烈的不配得感的抵触。

心思咨询师王宇，在新书《交际惊骇症》里，也说到：许多交际惊骇症患者，一到交际场合，就会脸红，手抖，口吃……

他们往往会把各种交际技巧作为救命稻草，或许寄希望于心思咨询的魔法，让自己成为在交际场合里侃侃而谈的中心。

可往往只能有一时的好转，能量耗尽之后，又退回自保的壳子中。

王宇以为：一个人心里的对立与抵触终究导致了症状的构成，而症状又强化了心思抵触——他对“自己”愈加敌视了。

也便是说，交际惊骇症不只是缺少交流技巧这么简略，它背面是内涵抵触的外化。

内涵抵触实在太苦楚了，就像心思学家曾奇峰所说：在这场战役中，“敌我两边”的兵士、枪支、弹药乃至战术，都是这个人自己供给的，所以没有任何人能够支撑下去。

问题是内涵抵触的提示，也是内涵抵触的出口，有了它，咱们才干给自我战役的巨浪“泄洪”，不至于完全溃散。

3.不处理问题，也是能够的

问题是咱们的一部分，强行脱节它，就像做扁桃体切除手术，尽管喉咙不再发炎了，可炎症又会从其他地方宣布来。

许多人抱着处理当下问题的意图，去做心思咨询，不断问咨询师：“我该怎样办？你能不能给我一些主张？”

但实际可能会让你绝望，由于心思咨询供给的，往往不是处理问题的办法，而是看见、抱持和无条件的接收。

心思学界曾对长程医治的来访者做过查询，发现咨询完毕多年后，咨询师说过什么，给过什么主张，现已忘了，但他们会记住一些场景，咨询师的动作、神态，咨询室里的感觉。

咨询室便是一个安全的过渡性空间，在这儿，全部都是OK的。终年被压抑的主意和欲求，能够被看见；自己都不接收的一面，能够被答应。

纷歧定要去做心思咨询，你也能发明这样一个疗愈空间，给自己。

当你被难以处理的问题逼的疲于奔命时，躺平歇息，没有什么不能够。

而且，问题不仅是内涵抵触的信号，更是一种未被开掘的资源。

《深度改动》以为：假如遇到的问题能转化为经历，那么一旦匆促处理，反而会错失生长的时机。

今后在同类型的问题上，乃至会栽更大的跟头。

多跟问题待一瞬间，别急着处理它，很合算。

你可能会问：这样待着就行了吗？今后怎样办？假如我这辈子都躺平了，人不就废了？

怀有这种惊骇的人，往往忘记了高中政治学的唯物论和辩证法：万事万物的存在和开展，都是绝对运动和相对中止的一致。

问题会自然发生改动的，正如春天到了，厚重如山的积雪、坚不行摧的寒冰会消融一般。

书单君一个在情感组织作业的朋友说：

“有时分我会觉得，失恋的人大可不必花那么多钱上情感课。你感冒了，吃了药是7天，不吃药也是7天，吃药最多便是缓解一下头疼脑热的症状。

别看那么多学员给咱们发红包送锦旗，感谢咱们救他出苦海，其实没有咱们，大部分人3个月后也从失恋中走出来了。”

美国西北大学也做过一项查询，针对失恋2周前、刚刚分手、分手几周和几月后的人，问询失恋后的苦楚程度。研讨发现，分手后接受的苦楚，其实比事前猜测的苦楚程度小得多。

分手后第N天，从前单曲循环、一听就落泪的歌，现在现已完全无感了；

从前不敢回想的曩昔，现在也能随口笑谈了；

从前以为永久也不会中止牵挂的人，忽然在某个瞬间，定格为褪色泛黄的相片了。

新的作业，新的圈子，新的主意，新的征途，还有很多作业要做，还有很多景色要看。

正如刘擎教授在奇葩说上说：当新叶子长出来时，旧叶子就凋谢了。

4.假如你真的做好了处理问题的预备

那么，为什么有些旧叶子，迟迟不愿落下呢？

心思咨询师李松蔚共享过这样一个事例：

女性诉苦老公从不分管家务，为此他们常常吵架，问题却一向没有改进。

所以，李松蔚请她参加了一个“荒唐”的竞赛：在不奉告伴侣的情况下，让他不协助干家务活。不由得干了，就挣不到100万奖金。

怎样才干拿到这笔钱？

李松蔚供给了一些思路，比方：

1、一看到他干活赶忙接手过来，而且批判他干得欠好；

2、不断说他是一个不干家务的人，跟身边每个人说，形成心思暗示；

3、然后大吼大叫，跟他吵，让他在家里呆不住……

女性听完，忽然就愣住了，睁大眼睛，好像认识到了什么：我如同，现在做的，便是这些事。

这便是心思学中的“悖论发问”。

它不是说你做的还不行，或许责备你辛辛苦苦做了那么多反而错了，而是供给一个新的视角。

回到文章最初，那个放权失利、劳心劳力的老妈子领导，他做了什么，让调集职工主动性不断失利，让问题持续坚持下去？

他发现：

1）当他们要求我参加或许接收全部的时分，我没有回绝；

2）我没有尽可能多的放权；

3）当我应该把作业下放时，我却常常自愿参加相关业务……

嘴上说着放权，身体却很诚笃的接过了担子。

正如李松蔚所说：问题不是自可是然就能够存在下去的东西，假如它真的能够长期坚持不变，那你要注意了，一定有人在支付尽力。

<爸爸妈妈用各种办法协助孩子改正问题，但恰恰为这个问题赋予了无量的动力>

当你战胜“动态平衡进程”的惯性，开端考虑“我做了什么，让问题维持下去”时，愈加灵敏的办法，就会自可是然的喷涌而出。

许多人都觉得，有了问题就要处理。

不改动，便是不思进取；不做点什么，问题就一向存在。

其实，国际的实质便是无常，永久不变的便是变。

2020至今的疫情如同也在提示咱们：

咱们自己所以为的，自己构建出的安稳的、牢不行摧的日子，在日子的无常面前，就像沙堡相同，潮水一来就被冲垮。

面临杂乱、无常和不确定，怎么更好的度过终身？

或许就如心思咨询师卢悦所说：

日子每天都要过，

累了就歇一歇，

难过了就哭出来，

不想面临就先放置。

蓦然回首，或许咱们忽然就发现，在迂腐的残花败柳之上，已宣布满树新芽。

编缉 | 青橙 修改 | 燕妮

图源 | 图片来源于网络