初中心理健康课教案[初中心理健康教案怎么写]

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4.2 心境的办理 教案

【教育方针】

1．常识方针：知道心境的感染性，了解心境需求调控的道理，知道一些办理和调理心境的办法。

2．才能方针：逐渐把握一些办理和调理心境的办法，构成自我调适、自我操控的才能，沉着地办理和调理自己的心境。

3.情感、心境、价值观方针：学会办理和调理心境，坚持活跃、达观、向上的心境状况；尊重别人、重视别人的感触，学会恰当地表达心境并能安慰别人。

【教育要点】

人与人之间的心境会彼此感染。

【教育难点】

合理调理心境。

【教育进程】

一、阅览故事　导入新课

一个22岁的年青人在订亲大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年青小伙儿的手对他说：“对不住，我觉得咱们在一起不会夸姣。”正沉浸在夸姣中的他呆若木鸡，在亲戚朋友惊讶的目光中真想找个地缝钻进去。

整个小镇都知道了他的事，年青人决议逃离这个让他觉得日子在侮辱中的小镇。他立誓将来必定要风风光光地回到家园，找回自己丢掉的庄严。

公然，30年后，他现已成为巨大的文学家和思想家了。他的作品《忏悔录》、《社会契约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反应，他的姓名——卢梭，享誉欧洲。他回到家园之后，不光没有报复扔掉他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱赞助她。

教师小结：

人在愤恨的心境状况下简单失掉沉着，往往简单做出一些令自己懊悔的事，但卢梭却操控和办理了自己的心境，挑选了沉着地逃离。在芳华生长的进程中，咱们与人往来时需求了解自己的心境，学会像卢梭相同办理和操控心境，调理心境，以恰当地办法表达心境。

二、探求新知

(一)心境的表达

活动一：阅览感悟　探求共享～她们这是怎样了

一位女医师购围巾时，让年青女售货员回身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾仍是来赏识围巾的？”女医师的购物热心一会儿降到冰点，随后带着一肚子肝火上班，摆着一脸的怒容为患者看病，一位患者拿起她刚开的处方对她说：“医师，这种药很难吃，是否能换一种？”女医师肝火未消，说道：“你是来看病的仍是来品味药味的？”患者哑然。这位患者是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、口气、服务心境或许难以令人满意。

问题：

1.从女售货员——女医师——女收银员传递下来的是什么样的心境状况？

2．这种传递告知咱们一个什么道理？

3．请你给她们三个提出主张。

要求：约请三位女生模仿人物即兴扮演，同学在赏识中考虑并在小组中共享沟通，讨论探求达到一致。

教师小结：现代日子中人与人往来愈加频频杂乱，任何心境上的问题都会经过触摸传递给别人。在人际往来中坚持一种杰出的心境，反而会让日子和作业变得事半功倍。

【多媒体出现定论】

1．心境会彼此感染，会影响周围的人。

即便没有言语的沟通，一个人的表情、腔调、姿势和动作所表达的心境，也会影响周围的人。

2．心境的表达不只与自己的身心健康有关，还关乎人际往来。

活动二：阅览考虑　探求共享～这位教师该气愤吗？

【多媒体出现】

蚂蚁歌唱

几个学生正趴在树下兴味盎然地调查着什么，一位教师看到他们浑身是灰的姿态，气愤地走过去问：“你们在干什么？”“听蚂蚁歌唱呢。”学生头也不抬，随口而答。“胡说，蚂蚁怎会歌唱？”教师的声响提高了八度。严峻的呵斥让学生猛地清醒过来。所以一个个小脑袋耷拉下来，等候教师发落。只需一个顽强的小家伙还不信服，小声嘟囔说：“您又不蹲下来，怎样知道蚂蚁不会唱？”

问题：

1.教师气愤是由于什么？

2．教师气愤的做法适宜吗？

3．请为教师提出正确的主张。

要求：阅览感悟，考虑探求，沟通共享，讨论探求并达到一致。

教师小结：教师不问缘由的气愤摧残的是学生的爱好，也不利于树立相等民主的师生关系，他气愤的做法是不可取的。实际的人际往来中，咱们需求认知和了解自己的心境并承受自己的心境，在表达自己的心境时要考虑别人的感触，学会以合理恰当的办法表达出来。

【多媒体出现定论】

了解并承受自己的心境，学会以恰当的办法表达出来。

(二)心境的调理

活动三：探求与共享～我喜爱的教师

【多媒体出现】

1．小布什的沉着镇定

美国前总统小布什，在“9.11工作”现场时体现得不慌不忙。这不只显示出他对未来的决心，并且向全国人民发出了反恐的召唤。这便是领导者应该体现出的正面的心境，用他活跃正面的言语和每个人沟通，影响他的部属和国民，去体现他对国家和出路的一种决心。

2．高斯尽力遣散心境暗影

德国数学家高斯终身效果累累，其间一个重要原因，便是他非常重视调控心境。在工作开展的高峰时期，恰逢妻子病危，他按捺沉痛，以加倍的尽力作业来遣散心境上的暗影。在与妻子离别时，他告知妻子他又霸占了一个难关。

问题：

1.小布什和高斯二人是怎样面临哀痛的？

2．假如他们一向处于哀痛中，或许出现的成果是什么？

3．他们的做法给咱们什么启示？

要求：自主阅览，考虑后在小组内共享沟通自己的观点，并活跃讨论探求，达到一致后参加班级共享沟通。

教师小结：面临哀痛，小布什和高斯都挑选了坚持活跃的心态沉着应对。假如一味地处于哀痛的负面心境状况中，就不利于获得更大的成果。这启示咱们，在日子中，面临各种不如意的工作，咱们要学会合理地调理心境，以活跃心态坚持正面心境，战胜消沉的负面心境。

【多媒体出现定论】

学会合理调理心境，正确对待自己的各种心境感触(合理调理心境的原因)

(1)坚持活跃心态，享用高兴和高兴，让咱们的芳华日子更夸姣。

(2)适度的负面心境能够协助咱们习惯突发工作，但继续处于负面心境状况，则或许损害咱们的身心健康。

活动四：阅览情境　探求共享～调理心境我有法

【多媒体出现】

1．小倩升入初中后，本来德才兼备的她学习成绩下降了，为此她焦虑不安，非常懊丧。后来班主任发现了她的改动，及时找她谈心之后，她对自己充满了决心。

2．面临中考，小丽发现自己在学习时，常常出现焦虑不安的心境和自卑的心思。在心思教师的教导下，她经过听自己喜爱的音乐、做自己喜爱的运动等缓解了不良心境，逐渐树立了自傲。

3．小青同学被委屈后，感觉心里很伤心。后来，她向教师倾诉了工作的本相，经教师劝导后心境好多了。

4．有些同学进入初三后，觉得学习压力显着加剧，总忧虑考欠好，焦虑不安，常常熬夜温习。但小云却异乎寻常，她自始自终、墨守成规地学习，晚上不到11点就现已入睡了。

问题：

1.以上四则材猜中主人公调理心境的办法各是什么？

2．这些办法为主人公起到了哪些效果和含义？

要求：阅览资料，考虑探求，小组共享沟通并讨论探求达到一致。

教师小结：把握调理心境的办法，合理调理自己的心境对咱们非常重要。在日子中，每个人都有自己调理心境的办法。咱们要长于运用调理心境的各种办法，合理地调理自己的心境。

【多媒体出现定论】

1．合理调理心境的办法

改动认知法、搬运留意法、合理宣泄法、放松训练法。

2．合理调理心境的含义

(1)把握调理心境的办法，有助于咱们更好地调理心境，成为心境的主人。

(2)运用调理心境的办法，还能够协助同学、家人改进心境，坚持活跃达观的心态。

活动五：朗诵感悟　拓宽提高

【多媒体出现】操控心境，别糟蹋了(插播轻音乐MV——放松心境)

今日的你，是不高兴的你，由于有人在言语间刺伤了你。你不喜爱吵架，所以你脱离；但是你仅仅脱离了，却没有脱离被那人损伤的情境，因而你愈想愈气愤。愈有气，你就愈没有力气去理睬其他工作，许多更该用心去做去想去处理的工作，就在你漫天漫地的心慌意乱之中，被轻忽被无视被省掉了。由于，你仅仅全神贯注地在气愤。在心境上做文章，这是对自己的糟蹋，并且是很坏的糟蹋。究竟，气愤也是要花力气的，并且气愤必定伤元气。所以，聪明如你，别让心境操控了你，当你又要气愤之前，无妨轻声地提示自己一句：“别糟蹋了。”

一起多媒体播映纯音乐——《芳华的生机》。

活动六：协作总结　整理常识

依据自己对常识的了解扼要勾画出本课时的常识导图，并在小组内展现共享。教师可将共享的常识导图在多媒体展台展现出来。

本课小结：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着咱们是心境的奴隶，任它分配自己的行为。心境是能够办理和调理的，咱们要学会以恰当的办法来表达自己的心境，学会运用正确的办法合理地调理自己的心境，做心境的主人。咱们信任，只需咱们以活跃达观的心态，正确面临各种心境感触，激起芳华的心境生机，咱们的情感世界就会愈加丰厚而夸姣！