失眠的中医治疗方法[肝气虚是什么原因引起的]

　　失眠是一种继续适当时刻的睡觉质和量令人不满意的状况。各个年纪层次的人都有或许失眠，而以中青年和老年人失眠最为严峻，由于中青年人各种压力最大，首要是心思压力很重，社会竞赛剧烈，日子节奏加速，以及作业或日子中所遇到的各种不顺心的事或看不贯的事，都有或许导致失眠。而导致老年人的失眠的原因不同于中青年人，退休后，原先的日子节奏发作了改动，位置也有很大的改动，或与家人对某些事的观点或处理方式纷歧等等，假如不能应尽快习惯并构成新的日子形式，调整好心态，就或许因此而引起精力与心思方面的某些妨碍， 导致失眠，别的，或伴有高血压、脑梗塞、脑出血、冠心病等心脑血管疾病、呼吸系统疾病，大便不晓畅等消化系统疾病，以及其他退行性颈椎病、脊椎病、类 风湿性关节炎、肢体麻痹、震颤麻痹等疾病，可由于疾病自身或伴有症状而影响 睡觉，或加剧了失眠。

　　失眠使人精力缺少，精力萎靡，注意力不会集，心境低沉，并影响到人的学习和作业。长时刻失眠使人感触才能下降，记忆力减退，思想的灵活性下降。失眠对人的心思影响程度取决于失眠患者的心思状况和对失眠的认识态度。有人尽管 患有严峻的失眠，但精力状况很正常，白日该干啥就干啥，有的人即便偶然失眠， 却可导致头昏眼花，精力萎靡，萎靡不振。

　　1、心思要素：它能够占到失眠患者的 60-80%。日子和作业中的各种不愉快事情 都能够构成焦虑、郁闷、严重时呈现失眠。别的失眠症患者常常对健康要求过高， 过火重视，或干事过于仔细。心思要素又能够引起失眠，反过来，失眠又能影响 到人的心思。

　　2、在心思要素中还有一些心思误区值得注意：首要是惧怕心思，许多缓慢失眠患 者都有这种感觉，晚上即即将睡觉或晚上一上床就总忧虑今日是否能睡好，或是 想极力让自己很快入眠，但适得其反，越想睡越不入眠，越不入眠越着急，如此 构成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮。

　　3、环境要素：环境喧闹、空气浑浊、寓居拥堵或忽然改动睡觉环境。

　　4、睡觉节律的改动：夜班和白班频频改动等引起生物钟节奏改动。

　　5、生理要素：饥饿、疲惫、振奋、严重等。

　　6、药物和食物要素：酒精、咖啡、茶叶、药物依靠或戒断症状;

　　7、精力要素：各类精力疾病大多伴有睡觉妨碍，失眠能够是精力症状的一部分。

　　8、各种躯体疾病。如心脑血管疾病、呼吸系统疾病，消化系统疾病等等。

　　入眠困难、睡觉不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲惫或缺少清醒感、白日疲倦思睡等。

　　在失眠者中，以入眠困难最多见，其次是睡觉浅和早醒，有些体现为睡觉感觉缺少，一般以上状况并存。对失眠发生越来越多的惊骇和惧怕，以及对失眠所构成的结果的过火忧虑，使者常常堕入一种恶性循环，久治不愈。睡觉时，严重、焦虑、忧虑愈加显着，清晨感到身心瘦弱、疲倦无力。

　　常常企图以服药来抵挡自己的严重心境。服药剂量越来越大、服药品种越来越多，作用越来越差，决心则越来越小。或服用药物医治时，某天呈现胃稍有不适、胃口欠好、口干口苦等症状，就感到惧怕、惊骇或忧虑药物的不良反应等等，一旦构成恶性循环，失眠问题愈加杰出。长时刻使用冷静催眠药，可构成药物依靠、 特性改动、心境不稳等。

　　1、首要，不要严重。失眠是能够医治的，不要悲观，要有决心。

　　2、尽或许地弄清楚导致失眠的原因、特色和规则，调整和改进睡觉的环境， 培育杰出的日子习惯。

　　3、心思支撑：要妥善处理日子和作业中的对立，了解睡觉是一种天然的生理 进程，消除对失眠的焦虑和惊骇。

　　4、现在心思或精力要素失眠的原因之一，如：

　　入眠是否困难?

　　是否多梦?

　　是否睡觉浅、一有动态就醒?

　　是否一到睡觉时就惧怕失眠?

　　是否总忧虑什么事?

　　是否做什么事都寻求完美?

　　是否常常感到心烦?

　　是否易激动或严重?

　　爱想事或揣摩事?

　　是否心境低落?

　　是否爱好下降?

　　是否有惊骇或惧怕感?

　　是否易受惊吓?

　　是否有冤枉感或想哭?

　　记忆力是否减退?

　　注意力是否不易会集?

　　假如有其间一 些症状，那么您或许具有一些焦虑或郁闷的症状，处于焦虑和郁闷状况，不必惧怕，并不是说您患有郁闷症或焦虑症，而是处于这么个状况。自己要调整好自己 心态，学会放松，当然，说起简单，做起难，自己要有决心， 告知患者这点非 常重要，乃至比服用药物医治更重要。

　　5、 行为医治：生物反馈、自我催眠等医治办法能够改进睡觉前的严重状况。

　　6、 药物医治：对不能自己调整好自己心态或心境的失眠。能够药物医治。

　　7、 中药医治：能够经过中医辨证服用中药医治，能够是中成药或汤剂，自己以为，最好是中药汤剂的作用好，由于中医确诊需求望、闻、问、切(即中医辨证)，依据不同的征兆来开处方的，并需求依据征兆改动随时调整用药，而中成药的处置是固定的，不能由于不能依据征兆改动随时调整用药，当然了，有些失眠服用中成药也或许有用，因人而异。假如不想自己煎药，现在能够服用中药颗粒剂，就像伤风冲剂相同用开水冲服即可，作用与与自己煎的中药作用差不多， 但价格较高。

　　8、催眠药物：自己以为，假如中药医治不能彻底控制住或作用不显着的，能够服用催眠药物。催眠药物能够作为辅佐医治手法，但应该防止药物依靠的构成。 一般挑选半衰期短、副作用和依靠性较少的抗焦虑和冷静催眠药物。睡前服用， 阶段 1-2 周 为宜。对继发性失眠者以医治原发性疾病为主，冷静催眠药物为辅。

　　9、 抗焦虑郁闷的药物医治：假如中药医治不能彻底控制住或作用不显着的，或需求长时刻服用催眠药物的人，或伴有焦虑郁闷症状和体征的人，能够服用抗焦虑郁闷的药物医治。或许有人对立焦虑郁闷的药物有较多的忧虑，惧怕药物有成瘾性，需求长时刻服用，或危害肝肾功能。是药有三分毒，假如真患病，那么需求服用药物时，也应该服用药物医治，药物或许有不良反应，但并不是人人服用药 物，都会有不良反应，危害肝肾功能，应该具体问题具体分析，大部分人服用药 物是起到治作用果，而不要呈现不良反应，危害肝肾功能，因人而异，假如呈现 不良反应，能够立刻停药，停药后不良反应会消失的，不要严重或惧怕。抗焦虑 和郁闷的药物起效都很慢，一般没有药物依靠性，需求二周到四周才开端起效， 需求服用时刻较长，当症状彻底消失，还需求保持一段时刻，然后逐步、缓慢地 减药，最终彻底停药，不要立刻停药。