心理学记忆[心理学记忆方法]

首要，咱们要知道回想的界说。这样才干了解回想力究竟是什么。

所谓回想是指曩昔的阅历在头脑中的反响。而曩昔的阅历包含对曩昔事物的感知、对问题的考虑、因某个事情引起的心情体会，以及进行过的动作操作。这些阅历都可以以形象的方法存储在大脑中，在必定的条件下，这种形象又可以从大脑中提取出来，这个进程便是回想。

其次，咱们要知道回想的进程。这样才干知道回想是怎么构成的。

1.识记

回想是从识记开端，识记是学习与取得常识和阅历的进程。念书、听讲、阅历某个事情的进程便是识记的进程；

2.坚持

常识和阅历在大脑中贮存和稳固的进程就叫坚持。当咱们经过识记把常识和阅历贮存在大脑中之后，咱们在大脑中重复识记的次数越多，坚持的时刻就越持久。

3.再现

从大脑中提取常识和阅历的进程叫回想，也叫再现。

接下来，咱们来了解回想的品种。这样咱们可以找到合适自己的回想方法。

回想按内容可分为：形象回想（经过事物的外在形象去回想）、情景回想（经过亲自阅历过的事情去回想）、心情回想（经过体会过的心情、情感去回想）、语义回想（经过词语或逻辑关系去回想）和动作回想（经过身体运动状况去回想）。

一起，回想按信息保存时刻的长短又分为瞬时回想、短时回想和长时回想。当外部影响后，以极短的时刻一次出现后，坚持时刻在1秒内的叫瞬时回想，又名感觉回想；坚持在一分钟内的回想叫短时回想；坚持在一分钟以上的回想叫长时回想。

瞬时回想是事物的形象，当意识到识记的项目时，就进入到短时回想了。在短时回想里对语言文字记的是它们的声响，即听觉回想；对非语言文字记的是它们的形象。对短时回想的资料加以复述，识记的资料就能进入长时回想了。而长时回想的容量无论是从回想的品种仍是数量来说都是无限的。许多时分，咱们觉得自己回想力欠好，便是卡在短时回想里，而没有进入到长时回想，只需进入到长时回想，那你想记的内容就很难忘掉了。

最终，运用艾宾浩斯忘掉曲线规律，协助自己提稳固回想。

德国心理学家艾宾浩斯发现，在识记的开始阶段忘掉的速度十分的快，可是跟着时刻的推移忘掉的速度越来越慢，乃至一两天之后保存量的改变就不大了。如下图：

从坚持曲线来看，忘掉的进程是先快后慢。咱们要想取得杰出的回想作用，就必须及时的温习。假如不及时温习，在较短的时刻内，许多内容都忘掉了，再去温习就得不偿失！不如在没有忘掉或许忘的较少的时分从速温习，这样就可以收到事半功倍的作用了。

咱们的回想力怎么样？欢迎留言评论哦！