我很焦虑[害怕自己焦虑而焦虑]

大家好，今日的论题是在全民

日子压力，工作压力，学习压力，带给咱们最常见的心情便是焦虑。

焦虑，实质上是咱们感觉不可控，是针对还没产生的工作产生的一种失控感。

你觉得或许处理欠好这些工作，所以焦虑就产生了。

放松练习、搬运注意力或许找朋友倾吐，都可以缓解焦虑，但这种办法治标不治本。

发现自己正处于焦虑之中，

首先要认清焦虑的实质。

焦虑是对未来或许性的一种忧虑，咱们忧虑的成果或许会产生，也或许不会产生。

其次是找出引发焦虑的事情，

什么事让我焦虑？

假如处理欠好对我的影响有多大？

我有什么解决办法？

最终是依据事情的重要程度制定行动计划并履行。

假如你这么做了，焦虑对你来说就具有积极意义。

由于它告知你哪些事是重要的，你现在应该做什么。

Hello心思，陪同每一个无处可依的魂灵一起生长。