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津巴多寄语中国大学生:平凡的你精神卫生法今实施也能成为英雄

更新日期:2021-08-24 12:43:58  来源:www.lifang521.com

导读壹心理导语:著名的斯坦福监狱实验设计者、《心理学与生活》的作者,83岁的菲利普·津巴多老爷子在今年4月首次来访中国,并在北京大学做了激动人心的演讲。当他得知5月25日是中国大学生心理健康节后,便在返回美国后第壹时间里录制了以下视频。津巴多教授对壹心理这次525活动给予了大力支持,他希望这个视频能让大家关注到这个特殊日子,关注自身心理健...

壹心理导语:著名的斯坦福监狱实验设计者、《心理学与生活》的作者,83岁的菲利普·津巴多老爷子在今年4月首次来访中国,并在北京大学做了激动人心的演讲。当他得知5月25日是中国大学生心理健康节后,便在返回美国后第壹时间里录制了以下视频。津巴多教授对壹心理这次525活动给予了大力支持,他希望这个视频能让大家关注到这个特殊日子,关注自身心理健康,做更加出色的自己。“525”我爱我,爱自己,爱出色。


中英字幕对照

greetingsfromsanfrancisco,california,usa

我在美国加州旧金山向大家问好

i'mphilipzimbardo,professoremeritusfromstanforduniversityandi'mthepresidentoftheheroicimaginationproject.i'verecentlyreturnfromawonderfultwoweekvisittobeijing,shanghaiandmanytownsinsouthernchina.andimademanynewfriendsandirealizeihavemanynewfansalloverchinainhighschoolandcollegeuniversities.

我是菲利普·津巴多,斯坦福大学名誉教授,和英雄想象项目的总裁。我刚从中国回来,在那里我度过了美好的2周,访问了北京,上海和南方的壹些城镇。我交了很多新朋友,也意识到我在中国的高中和大学有许多新的粉丝。

thereasoni'msendingyouthisvideoisthatiwantyoutoalltuneinto525,may25thwhichismentalhealthdayforcollegeanduniversitystudents.iunderstandalsothat525translatesinto,"iloveme"so,infactmentalhealthbeginswithwhati'llcall,"selfcompassion".it'simportanttocareforyourselfandthatmeanscareforyourphysicalself,toexercise,eathealthyandwatchyourdiet,butit'sequallyimportanttobesociallycompassionate,tobekindandcaringandalwaysreadytodogooddeedsforotherpeople.

我希望这个视频能让大家关注即将到来的525大学生心理健康日。以我所知,525中文音译是"我爱我"。确实,我认为心理健康始于"自我关爱"。照顾好自己是非常重要的,这意味着照顾你的身体,锻炼,健康,适量饮食,等,但同样重要的是有社会同情心,有爱心和关怀,并随时准备为别人做好事。

so,iwouldliketobalancethe"iloveme"with"ilovewe"andinchinaithinkthereneedstobelesscompetitionandmorecollaboration,morestudentsworkingtogetherinwhaticall,"herosquads"doingsocialservicesintheircommunity.ego-centrismshouldgivewaytowhaticall"socio-centrism"workingtogethertomakeyourclass,yourschool,yourfamily,yourcommunityandultimatelychinaabetterplace,amorewonderfulplace.

所以,我想平衡"我爱我"与"我爱我们"。并且,在中国,我认为需要竞争少些和合作多些,需要更多的学生能协作为社区服务出力,我称此为"英雄小分队"。自我中心主义应该让位给我称之为"社会中心主义",这样可以使你的班级,学校,家庭,社区,乃至整个中国成为壹个更好的地方,壹个更美好的地方。

so,happinesslabattsinghuauniversity,iunderstand,andialsogavelecturesatpekinguniversity,thereisahappinessproject,andahappinessprojectincludesthreethings.first,learnhowtobehappy,learnhowtosharehappiness,secondlyhappiness,combinedwithhealth,bothphysicalhealthandmentalhealth,andthirdisharmony,harmonyofbody,mindandspirit.

在北京大学发表演讲之外,在清华的幸福实验室我也体会到,幸福这个工程包括叁件要素:首先,学习如何成为快乐,学会分享快乐;贰是,与健康的结合,包括身体健康和心理健康,叁是和谐,身体,心灵和精神的和谐。

nowi,ofcourse,addheroism.everyoneshouldthinkofthemselvesasaneverydayhero,willingandreadytododeedsofgoodnesstootherpeopleandmakeotherpeoplefeelspecial.wedothisinpartbyvolunteeringyourtimeandservice.ifyou'reacollegestudent,workwithhighschoolstudentstoshareyourknowledge,shareyourtalentsandshareyourexpertise.thereisalotofinformationthatsayspeoplewhosharetheirknowledge,peoplewhosharetheirtime,whovolunteer,arehappierandhealthier.

现在我,当然,再此之上又加入了英雄主义。每个人都应该把自己当作日常的英雄,愿意并准备为他人做壹些好事,让他人体察自己的存在。你可以提供时间和能力进行志愿服务。如果你是壹名大学生,可以和高中生分享你的知识,才华和经验。有很多资料佐证,分享他们的知识的人,谁分享他们的时间的人,那些志愿者,更快乐和健康。

so,again,ihopeyouwillallbehappier,healthierandloveyourself,butalsoloveothers.itshouldbeless"i"andmore"we".

所以,再壹次,我希望你们会更快乐,更健康,爱自己,更爱他人。"我"之外,更多的"我们"。

ciao,philzimbardo

再见,菲利普津巴多

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世界和我爱着你!

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