抑郁症没钱治怎么办[我患抑郁症但没钱治]

文/阿秋

疗愈郁闷症需求花许多钱吗？非也！引荐几个省钱的疗愈生长办法

作为一个有自救知道的郁闷症患者，在疗愈的这条绵长的道路上，咱们需求有一个这样的理念，即：它不是一天两天就能好的，千万不能烦躁，这是条件。给自己时刻和耐性，才干毕竟疗愈好它！

当有了这样的心态和理念后，那么咱们才干在普通的岁月中，渐渐去与之调和同处，最终在自己不断生长中脱节它。

疗愈，本便是一个按部就班的作业，欲速则不达，只能渐渐来，就像那句话说的相同，“你走得太快了，你的魂灵跟不上的时分，那么你就苦楚、难过或许对立抵触了。”

所以，有时，咱们需求放下浮躁，乃至抱着一种与世无争的心态去日子，但这并不代表咱们消沉、抛弃，而是在认清这条疗愈的路上，咱们依旧活跃酷爱的活着，并深刻地认知到疗愈郁闷，其实最重要的良药便是靠：“时刻、学习、自律”。三个纬度来挽救自己。

把它们拆分红延伸的含义便是：

1、时刻，代表着咱们的伤痛，需求有一个进程和时刻来劝慰、抚平的。

2、学习，代表着咱们对郁闷的知道和产生，以及采纳什么办法来疗愈它以及学习更多能够提高自己境地的书本和干货等等。又或许去交际。

3、自律，则坚持杰出的日子习气，用习气去打破自己的慵懒，自律起来的人生是充分的，也是精彩的，而自律的人生，往往是提高自己价值的一种日子态度，或许一个好习气。自律更是战胜心魔的最大敌人，你越自律，那么你越是不会被心思、心情问题所影响。

那么，咱们在这些要求和条件下，咱们的心智就会逐渐老练起来，不管是情商仍是逆商，以及咱们的心思问题，心情问题、思想形式、知道形式，都会在这样的根底上产生一个质的改动，即：咱们有了新的期望和动力，或许说对日子从头燃起了热情。

而这全部，都离不开这三个维度：时刻、学习、自律。

能够说，疗愈的路上掌握好住这三个纬度，那么咱们在疗愈的路上，就会变得越来越好，也毕竟在时刻的疗愈下，咱们会变得愈加完美和精彩起来！

有人问，这个疗愈郁闷症的本钱高吗？

其实，关于有自救知道的人来说，一点也不高，且能够少受许多罪，比方：你能够找到一些更好的学习渠道和材料，来协助自己树立决心和期望的动力，这样一来，自己不便是能够少走许多弯路了吗？也少花许多冤枉钱了吗？更不至于去做什么这种高价医治和那种贵重的医治了，比方去买什么仪器来医治自己等等；或许防止花费巨额去做心思咨询或许心思医治了。

当然，我说这些，只是便是供你作一个参阅，由于疗愈不等同于医治，这是两个不相同的常识与概念，而我今日说的疗愈是树立你在医治的根底上去一同进行的一个疗愈办法或许是手法，由于医治是医治，疗愈是疗愈，医治便是你需求合作医师医治，而疗愈则是你在回到家里后，经过学习（思想形式和认知形式的改动）、时刻、自律、杰出的习气来劝慰自己的伤痛。

那么在疗愈的路上，有自救知道的人，为了给自己省下不必要的开支，我引荐咱们测验以下这三个办法来协助自己低本钱又能够快速生长的途径。

一、去一些音频软件里，查找要害词，学习一些免费的课程。

现在的网络很兴旺，学习软件也许多，主张咱们能够去一些比较闻名的音频软件里查找一些相关的字眼，比方：“郁闷症”，那么你进行查找即可。

找到适宜的，进行免费学习，假如内容还能够，付费也未尝不可。

可是，记住一点便是：一定要挑选正能量的，这是条件，假如是过于负面，那么可能会加深你的惊骇。

当自己正面疗愈的差不多了，再来收听一些负面的也是可行的，由于这时你现已逐渐强壮了，可是咱们依旧需求去测验学习各种常识，只需这样才干全面地看地咱们的郁闷症，而不是做一个掩耳盗铃的人，那样，一旦负面灾祸降临，自己仍是会打回原形。

即：咱们不躲避全部真实获益的干货，可是以多半份额的正面办法学习为主，这样就能够给自己发明一个相对健康正面的环境了。

疗愈起来的本钱几乎没有，只需求你投入时刻。

二、与才智的人士一同学习和讨论，增加自己的才智。

这一点，能够说是生长的速度是最快、最直接的了，可是却不是每个人能遇到的或许找到乐意协助自己渡过难关的人。这需求靠自己的勇气和主动性去测验，由于你需求这样的知道去与这样的人接近，那么你就必须有勇气和主动性了。

当然，你身边的朋友，也是能够去用心发现的，只需你勇于放下体面，抛出病耻感，那么得到他人的协助，并不是一件很难的工作。要害在于自己有没有做好心思准备？敢不敢抛下病耻感？

其实，咱们不要把郁闷症看成是多么丢人的工作，当你大大方方不故意去讳饰，你的心天然也就不那么累了。但这并不代表需求你让全世界的人皆知，而是顺其天然，才是咱们活着最不累的办法。

三、去学习一些专业的常识，比方一些实用性的专栏干货常识，特别是针对疗愈郁闷症的专栏或许书本。

第一点是听为主，而这一点首要是以阅览为主。

学习一些专业常识或许针对性的疗愈常识，能够让自己在疗愈的路上恢复得更快！

一同也能够防止自己去走弯路和花冤枉钱！

仍是那句话，只需你懂得郁闷症的原理和疗愈的一些办法后，治好它真的无须花费太多钱，咱们就能把自己治好好。

要害的仍是学习，投入时刻一边学习，一边来疗愈和生长！这可能是最咱们疗愈郁闷症最省钱的办法了！

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，陪你一同疗愈。