抑郁症想一个人躲起来[抑郁症总想一个人生活]

01

从不发火的人

是最“风险”的人

你是否也是这样的人？

受了冤枉总是一个人静静承受，即便有人发现了问起来，只说“我没事”“我很好”分明很哀痛，却对身边的人强撑笑脸，然后一个人躲起来悄悄落泪被气到颤栗，却不敢当面发泄，而是在睡前反反复复地想，再次气到睡不着

……

愤恨、冤枉、哀痛、哀痛……你把这些负能量都藏了起来，活成永久温顺、仁慈、不会发火的“好人”。

但是，你知道吗？在心思学中有一种说法，得郁闷症的都是“好人”。

02

咽下负能量的你

最终摧毁了自己

你可能会觉得古怪，乃至不可思议：好人做错什么了？要被扣上“郁闷症”的帽子。

他们错就错在，对他人太好，对自己太差。

心思学中，关于人的心思功用防护方法有很多种。大部分人都是用防护来让自己感觉良好，但是“好人”的心思防护却会导致自我进犯和自毁。

当人的心中充溢愤恨、哀痛等负能量时，会变得具有进犯性，胸口如同憋着一股劲需求用力发泄出来。所以，有些人气愤时会大喊大叫乃至打人，哀痛的时分会哭到昏厥。

这些负能量的进犯是摧毁性的，所以，你惧怕了，假如任其发泄，损伤到周围的人，怎么办？

然后，“好人们”开端学会静静将苦楚咽下，渐渐有了最初的体现：冤枉到失眠、哭到全身发麻、气得胸口疼……

总是怕伤到他人的你，最终摧毁了自己。

除了习气自我进犯，过错的归因方法是“好人”的另一特征。

面临问题时，你是否也这样想过：

“是不是我哪里做错了？”

“都是我欠好。”

不论产生什么事，总是先找自己的原因，总是觉得错在自己，这其实也是一种风险的体现。

郁闷患者sienna赛娜自杀前，最终留下的遗言是：“请了解我的挣扎和无法，宽恕我的自私和窝囊，再会”。

相同深受郁闷困扰的人大高材生王钰敏，由于作业压力过大挑选自杀，生前也说过相似的、满带内疚的话：“最近作业常常犯错，什么都做欠好，对自己很绝望”。

但是，她分明很优异。从前和她一同参加过实习的学妹肖薇回忆说：“钰敏学姐是个十分仔细负责的人，有什么问题问她，她都会帮我，感觉很慎重、很温顺。”

多想和她们说：作业犯错，不一定都是你的原因啊！患上郁闷症，承受着常人无法幻想的苦楚，也不是你的错啊！但是，她们再也听不到了。

日子中，还有多少人像她们相同，仔细、详尽、慎重、温顺，但却在郁闷的旋涡边际苦苦挣扎？又有谁能发现他们的苦楚呢？

03

总在关怀他人

其实你最应该关怀的是自己

假如你也有以下的一些体现和主意，那么你很可能和她们归于同类人，一定要当心郁闷是否在暗处尾跟着你：

在外人面前，从不发火、失控，从不表达愤恨、哀痛、苦楚觉得愤恨、发火、失控是不能承受的行为，会带来毁灭性成果惧怕联系决裂，惧怕他人觉得自己欠好，有必要压抑自己来保持联系不管呈现任何问题，总是先找自己的原因即便被他人损伤，仍是会为对方找理由，却无法发泄自己遭到损伤的愤恨

……

得了郁闷不是最可怕的，最可怕的是，分明患病的是你，难过的是你，你还要逼迫自己，微笑着跟亲人朋友说，“我很好”。

亲爱的，我想告知你，郁闷和伤风、发烧相同，是一种疾病，患病了不是你的错，假如你觉得受不了了，能够寻求协助。

你对所有人都很好很好了，所以，对自己也好一些吧，好吗？