什么叫产后抑郁症[什么叫抑郁症]

导语：或许是因为我们都确定，孕期对孕妈而言是一种幸福高兴，以至于为数不少的妇科大夫都疏忽了对孕期郁闷症的诊治，只简略地将孕妈妈的郁闷症确定为低沉的消极心情，判定为一时的心态失衡。但假如产后郁闷症沒有得到满足注重和及时治疗，很可能会发生必定的风险。

近来，国家卫健委发布音讯：孕产期郁闷症筛查将归入惯例孕检。在国家卫健委发布的《探究郁闷症防治特征服务工作方案》中要求：各个高中及高等院校将郁闷症筛查归入学生健康体检内容，对测评成果反常的学生给予要点重视；将孕产期郁闷症筛查归入惯例孕检和产后访视流程中。

小区育儿群的鑫鑫妈在群里发音讯：“说实话当我看到孕产期郁闷症这几个字，我真想哭。回想起那最难熬的三年，不知道哭了多少次，家人总是对我说能不能不哭了！孕期郁闷症不可怕，可怕的是没人能了解我，总觉得我矫情。一句‘哪个女人不生孩子’，就让我心拔凉拔凉的，一切都靠自己熬过来。”

睿睿妈说：“我看到一项计算显现：“产后约有70%的妈妈会感受到不同程度的心情失落症状，有10-30%的妈妈会成为真实的产后郁闷症。按最低限计，最少十个产妇里就有一个会罹患真实的产后郁闷症。这个份额实在是很高了。产妇妈妈假如感觉有什么过不去的坎，必定要去医院找心思科医师聊一聊。”

孕期孕妈们的激素水平明显改变，以此导致人的大脑中调整心情的神经系统传送素相对地发生一些改变。孕妈们很可能会在怀孕第6到第10周时第一次亲身经历这种改变，随后当孕妈们刚开始为妊娠临产作提前预备时，会再度感受到这种改变。孕妈生长激素的改变将使孕妈比曾经更简单形成心烦的心情动摇。

产科医师提示，假如孕妈妈有悲伤，焦虑，心情不稳定，易怒等症状中的一种契合本身产后状况，大部分状况下阐明孕妈患上了这种常见的产后疾病，即产后郁闷症，或称为产后懊丧。

临床研讨标明，产后郁闷症一般在生完小孩后的几周内发生，一般继续一周或更短的时刻。产后郁闷症发生要素之一是产后体内荷尔蒙水平发生改变。此外，过度严峻，身体疲乏，睡眠不足，身体不适，以及对自己现 状不满，短少别人关怀和支撑，以及对初为人母这个新人物既新鲜又惊骇等心思问题，也是导致产后郁闷的重要原因。

很多人都知道有“产后郁闷症”，一说起“产前郁闷症”就知之甚少，关于“产前郁闷症”的严峻性更不了解。医师以为，假如产前郁闷症处理不及时，其危害性远远大于产后郁闷症，更严峻的状况是会累及孕妈或胎宝宝的生命，常见如自残、自杀等。

专业医师以为：因为孕妈体内荷尔蒙呈现改变，特别是在孕早期的前3个月里，呈现孕吐等各种孕期反响，引起孕妈妈身体不适；在这个时刻心思也简单呈现动摇，心情更简单失落。因为生育期孕妈是精神病易感人群，假如调理能力差的女人此刻没有得到恰当照料，心思压力过大，就可能在临床上体现出躁狂、郁闷、精神分裂，乃至呈现认识妨碍和错觉，致使发生难以预料的意外事件。香港中文大学医学院曾对959名孕妈妈进行调查，成果显现，一成孕妈妈都有明显的产前郁闷症。

临床研讨发现，产前郁闷与产后郁闷病症体现相差不多，常见体现为易哭，心情不稳，易发脾气等。产前郁闷患者体现为更简单焦虑，焦虑会集在担忧生产进程的把柄，担忧可能会生下变形胎儿，临产进程是否会犯错，以及自己生产进程是否顺畅，是否会难产等。因此，许多患有产前郁闷症的孕妈妈一般会把担忧和郁闷连续至生产后，因此也较简单患上产后郁闷症，这种状况下常因过度焦虑也会危及到宝宝健康。

购物、运动、吃美食、听音乐 玩游戏、找朋友谈天。

有郁闷倾向的孕妈，除了求医问药之外，还要自己学会将心情开释出去，削减心思担负。能够用到的改进办法：

1、坚持正常活动。别总有心思担负，心里总放不下“我有郁闷症”这件事，假如心思担负过重，只会堆集成疾。主张孕妈妈平常该干嘛就干嘛，初期能够正常上班、正常吃喝、正常日子。坚持自己每天有事做，心思担负会越来越小。

2、学会搬运注意力，聚集在某一个详细工作或方针上，然后努力实现它。比方看一部自己喜爱的作品，给宝宝预备各种必需品，和家人谈谈自己的希望，主意等等，以此逐步消解积郁不化的糟糕心情。

3、给自己定方案。每天设定好当日要完结的日子小方针。难度不大，确保每天都能顺畅完结方案，成功点滴堆集，就会发生质的改变，让自己的心里逐步强壮起来。

4、多和心态达观活跃，性情豪爽，人生履历丰厚的朋友沟通。源源不断地吸收外界的正向能量，逐步脱节自己失落的心情。

5、每天写日记，把日常日子中夸姣的体会，前进和生长记录下来。边写东西边动脑，让心情流通于笔端，逐步就会找回高兴的心情。

总结：孕产期妈妈真的很不简单，应该得到更多的关怀。孕妈妈自己千万不要自虐或许宣泄脾气，损伤自己或家人都不是功德。要联合。要学会涣散排解自己的担忧。及时就医。

我是为娃学画，我一直深信初生的婴儿恰似一张白纸，一方未开垦的膏壤，爸爸妈妈唯有勤练“画功”，才能为娃画出一条人生坦道。