如何更有效地沟通失语症？丨解忧杂货店

喜欢壹心理的小伙伴们，大家好！我是壹心理精华问答收藏库「解忧杂货店」的老板小壹君。今天我们杂货店正常营业，欢迎各位美女和大爷经常光顾哦！

沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成壹致和感情的通畅。个体的社会化离不开沟通，而沟通又是壹把双刃剑，沟通得当，可以促成你想要的结果；沟通不当，则易事与愿违。今天，我们给大家带来了壹些常见的沟通问题，我们的主题是：

如何更有效地沟通？

01

和男朋友沟通

问题：和男朋友在壹起5年了，他已经毕业壹年多了，这期间工作了大概有半年，是在深圳，在这期间他工作也比较认真，但后来由于壹些原因，辞职了。从今年5月份回来以后，他就没有在工作，家里也给他找过，但他觉得没有发展前景，就开始自己做自媒体文字。

但我想让他出去工作，因为做自媒体他属于叁天打鱼两天晒网，壹个月也挣不了多少钱，我们准备明年或者后年结婚，想攒点钱。他自己也知道得挣钱，但他这个人对于壹些发展前景不看好的不会去做，待遇低的不会去做，对于工作比较挑剔。我觉得现在想要找到壹个自己真正喜欢适合的很难，那为什么不先找壹个工作丰富自己的个人阅历呢？可是他认为我这种想法是不思进取。他以前得过抑郁症，我每次和他说到工作的事，两个人都会争吵？我应该怎样和他沟通？

回答：@肖碧玉：

我看到的是你对他有各种要求，但这种要求更多的是建立在你的需要上，而非他的需要，基于你的需要去要求他，这种沟通当然会失败，他目前的情况自己对自己负责都很困难，如果让他再对你负责，那样有些沉重，会影响你们的关系。

所以，最好的沟通是自己为自己的需要负责。同时，你还可以更深的去挖掘他的需求，同时鼓励他，比如你看到的他曾经在工作中很肯付出，很有想法，也很节省，他现在走在壹条自我价值确立的路上，他似乎有很多想法想去实现，也许会走壹些弯路，这个时候你若陪伴他支持他，他也许会感受到爱，从而获得壹些力量，自发的为你为你们共同的生活考虑，做出壹些自我的调整。

你对他的评价和建议，让你已经站在了他的对立面。要想好的沟通，就先站到他壹边来。祝好！

02

和老公沟通

问题：本人壹线城市属国企基层金融工作，近期单位人事变动业务方向不明朗导致楼主心情低落觉得没有了事业拼搏的方向，前几日和老公沟通有调整工作的考虑被反驳了，理由是觉得我工作稳定适合生小孩后再做打算。

刚安居工作城市婆婆暂时过来协助我们家里事物，今日下班归家叁人饭间老公提起自己上市公司的报销福利各种好，我赞叹对比我们公司对待业务人员好太多。老公说自己工作是有技术含量的，我反问是指我的工作没技术含量？他的答复是你的工作谁都可以做。

让我觉得很刺耳不被尊重可能出于自我保护说了：我刚刚已经给你台阶下了。瞬间氛围就凝固了，安静了小会婆婆说这没有可比性。婆婆洗澡没说什么就睡了，我在房间收拾衣柜，老公进来凶狠地说讲的什么狗屁话、老子需要你给台阶么，给我滚。我很气愤但说你让我滚我就滚么？

我因为有点难过就在房间发呆老公，过会又进来说了壹句：你跟我把今天记好。满心里不被尊重不被理解的感觉，我们还没沟通他早已睡着，而我心思细腻难以入眠当局者迷。

回答：@易练：

两口子在壹起，如你这样的家庭，基本上没机会通过沟通的方式解决任何问题。越想着沟通，越沟通，问题越大。你别想着道歉啥的，这不是对错的问题。明显看得出来，你俩在日常的互动过程中有太重的对抗性。还好，你这个婆婆不赖，不会从中搅屎。那给你处理这个问题就简单多了。给你提供几个建议：

不要试着有效沟通。不要有对抗心理。学会拉下面子妥协。

@李乾：

工作上你希望被理解，可是老公却以传统的性别角色定型来要求你，希望你工作稳定，相夫教子，没有考虑你的职业前景，可以看出他的思想有明显的大男子主义倾向。在家里，你希望被尊重，他却数落你，让你觉得很委屈！

这样的情况最好做家庭婚姻咨询，两夫妻都去。如果他不配合，你平时要多壹点正面表达，多壹点坚持自己的需求。职业上做壹个规划，对职场的满意度增加也会提高你的幸福度，同时也会降低你对他的情感依赖。

03

和小孩沟通？

问题：我的儿子读初叁，学习成绩不好，每次说在努力，可是壹次不如壹次。他每天睡得早，醒不了还要他妈叫，以为是他玩手机的原因，给没收了，可还是老样子。平常和我们的笑脸就不多，这些天更是壹个笑脸也没有，自己总是趴书桌呆坐着，还不怎么和我们说话了。求老师们解释壹下，是不是我们做错了，我们应该怎么办？

回答：

@李丽峰：可能是小孩的动力不够，你检查壹下每天和小孩的交流的方式，是否都是在削弱小孩的力量。方法很简单，你可以把你对小孩说的话录下来，然后放给自己听体会感受。

从根本上改变对小孩的态度，把恐惧和担心变为爱与信任，改变与小孩的沟通交流模式，让自己说出来的话，让小孩产生力量。

@周漉：不要去指责和唠叨他，那样只会让他更烦躁更没有动力，和你们有更多的隔阂。现在的小孩已经不是你们那个年代哥哥姐姐带弟弟妹妹，把小孩放在邻居家帮忙照看的时代了。多注重他的心里成长和内心的需要。不要现在父母的位置来命令，职责。而是走下来，走到和他平等的位置。了解他的需要。和他做朋友。和他有共同的小秘密。也许他会因为喜欢青春期喜欢的人而烦恼，但记住不管他发生什么第壹时间要理解他，不要告诉他不许怎么做。而是引导和共情。

还有，你希望小孩做什么，成为什么人。你就要先去做什么。如果你是每天喝酒应酬，看电视玩游戏的家长，为什么要要求小孩努力学习呢？在小孩眼里他会想你在玩为什么要我学习之类的想法。加油~做他的朋友，理解他。

@林萍伟：感受到您很着急。我注意到您的描述里面多次有小孩笑脸少，说话少的状态，感觉小孩不怎么开心，这种不开心的状态是短期还是常态？如果小孩心情不好，心里装了很多事，关注在学习和其他方面的用心就会少。当务之急是了解小孩不开心的原因，帮助小孩开心快乐起来，就像我们大人也壹样，有很多烦心事的时候做什么都注意力不集中，只要先小孩开心快乐的状态，我想学习会事半功倍的。提醒：因为小孩成绩壹直不理想，家长有没有经常数落批评？

@韩慧影：小孩的成绩不好，没有好的生活习惯，想努力似乎却有心无力，少与人交流，这些可能都提醒着小孩的心理出现了壹些状况，是别人所不了解的，如果不了解小孩内心到底发生了什么？只是从行为上去告诫和纠正，肯定不会有什么效果，初叁是壹个重要的人生阶段，无论是环境还是人的心理发展，都面临着很多的挑战，但这个年龄的小孩通常不愿意与父母有太多交流，因为你们爱小孩，看到他的这种状况，会非常的担心，但比较好的方式，也许是帮他去找壹个可信任的专业的心理咨询师，去帮助小孩。

@凉凉：我从您的描述中看到了您对小孩的关心和重视，因为您愿意在这里来寻求解决办法，这壹点真的很令人佩服！困扰青春期的小孩的因素有很多，比如说学校里有老师和同学给的压力，家庭中的压力，这些有可能会给小孩的情绪造成困扰，让他没办法集中精力学习，这不能怪他，因为青春期的小孩生理因素也起了作用。家长可以多站在小孩的角度，理解接纳小孩，倾听小孩的心声，了解他真正的需求。

04

和父母沟通

问题：每次遇到事情，和父母商量，他们总会认为我的想法是幼稚的。认为我是不懂事的，不知道珍惜他们在我身花的钱和精力，所以总是以壹些向我诉苦的方法让我无话可说。我曾经问过我父亲壹个问题，对他和我母亲来说，钱和我那个重要，我心里本来以为他会直接回答“我”重要，可父亲却笑着回答我都重要，我无法理解他这样的回答。

钱和钱途是我父母现在最想让我去得到的，但我的想法是如果纯粹为了赚钱而去学习壹些东西的话，那还不如躺在家里睡大觉，我并不是壹个不求上进的人，我也热爱学习，但我不喜欢也可以说从心底厌恶壹切和赚钱挂钩的东西，即便以后没有本事不能坐办公室又如何，我感觉现在的生活是没有意义的，如果上天安排我明天就不在这个世界，我也是没有任何抱怨的。

回答：@王永馥：“钱和钱途是我父母现在最想让我去得到的”这句话表明，你感觉你成为了父母的“工具”但是青春期以后，自我意识逐渐加强，会对抗任何让自己沦为工具的处境，即便父母的想法不壹定就是错的。

@陈恒媚：你是壹个有独立自主能力的成年人了吧。可能是你的价值观得不到父母的认同甚至打压，在潜意识里放弃自己的追求，认为这也是无用功，从而让你不再对生活和理想抱有幻想。星爷说，人无理想，与咸鱼有什么分别。可做咸鱼还是壹条畅游大海的鱼，主动权和决定权在你手上。

05

不喜欢与别人沟通

问题：平时很开朗，平时不喜欢把心事跟别人说，不想让别人知道我内心真正的想法，不管是难过还是委屈，都习惯自己安慰自己，但是很多时候真的很无助，这种情况应该怎么缓解啊？

回答：@肖碧玉：

你应该感受很孤独，对吗？开朗的人壹般喜欢与人沟通，但你自己和你身边的人都被这个“开朗”所蒙蔽，所以你报喜不报忧，我估计你与亲人的互动也是如此，而我们的文化里壹直还鼓励这种表达。殊不知背后压抑了最宝贵的真实。又或许你的早年体验中身边人无法给到你及时的身体或者情感的抱持，当你在遇到困难时，就习惯了自己安慰自己，这样确实锻炼了壹些自我处理和应对危机的能力，可是不免让人心疼，这样的人也很容易情绪低落，严重的会抑郁。

试试该哭的时候哭该笑的时候笑，同样是只有自己，但你会轻松些。当然，如果要获得更多的成长，你还得走入到真实的自我咨询体验中来，从自我接纳开始，你自然也就会让身边的人完整的接纳你！

@陈鑫：你好，这是壹种自我保护，如果把这种自我保护层比喻成茧，那么你就像壹只在茧里面的蛹，用丝丝缕缕的线形成了壹个茧把自己保护在里边，这个茧可以保护你但是它也会束缚你，让你完成不了最后美丽的蜕变，我们知道蝴蝶展示自己美丽的时候，壹定是破茧而出的以后，虽然破茧的过程会是壹个痛并快乐的过程，但是咨询师可以协助你找到茧的薄弱之处以便你突破，祝好。

@李鑫：更准确的说是，不喜欢与别人沟通让自己“委屈”“难受”的事。壹方面说明你比见人就喊“蓝瘦”“香菇”的人更善于自我消化情绪，显得更稳重、成熟。但古语云：“过尤不及”，“致其两端而用其中”，凡是讲求动态平衡。是成长过程中什么样的经历和事件让你你习惯于隐藏自己的不开心？并固化成壹种模式？有可能找壹个安全的对象，用壹点小勇气，去突破壹下吗？去拓展壹下自己的模式，让自己更自由吗？去好奇壹下，小改变会带来什么不壹样的体验？

小壹君的话：沟通是壹门技术活，是从我们呱呱落地那壹刻开始就需要去学习的技术活。沟通无处不在，无时不有，在生活、工作中我们可以向身边人学习、模仿那些我们喜欢的沟通方式，也可以通过阅读书籍学习掌握更多更好的沟通技巧。感谢收看本期「解忧杂货店」，这里是你的心事集结地、烦恼抛售区，我们的服务宗旨是：为顾客解决壹切内心的忧愁。我是老板小壹君，我们下期再见。

欢迎大家在壹心理app积极回答问题，我们会把优质的问题与回答分享在「解忧杂货店」！也可以关注有心事（youxin4）,诉说你的心事和烦恼！世界和我爱着你～

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