一个人正确的自信感应该来自哪里

性别：女

年龄：24

文化程度：本科

问题描述：从小到大，自信心和满足感好像都来源于跟人比较，让别人羡慕和赞扬才会高兴，满足，觉得有价值。毕业后，没找工作，在家准备考研。但是自制力不好，觉得考研没希望，想放弃了。但老是想着如果没考上，周围会有人拿我说事，会说我不行。还觉得自己外貌不好，身材不好，想改变。很在乎别人的看法，怕别人看笑话。家庭是单亲，母亲抚养长大，没有得到过父爱。

来访者需要的帮助：怎么改变这样的心理模式，怎样获得长久而稳定的自信心??

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发表于2017-12-1712:261#

您好!刚刚看完您所有的描述，能感觉到您有改变的欲望，只是，这样的改变或许对于您从成长经历中早已形成的“从小到大，自信心和满足感好像都来源于跟人比较，让别人羡慕和赞扬才会高兴，满足，觉得有价值。”认知观念，有些困难。因为对于任何人来说改变一种长期的行为习惯都是比较难的!不过，您可以先从接纳自己的不足或是缺点开始，先放下和他人的比较，先从接纳自己开始，接纳自己的缺点与不足，然后在接纳中，缺点或许会渐渐的得到改善，这样再从发现自己的优点中去建立自信。加油!为您祝福!

追问具体不清楚是从什么时候形成的，从小成绩就很好，同学老师家长亲戚中的佼佼者，考上好的大学，都觉得会有很好的前途。好像更多的不是自己一定要成为强者，而是大家都说我好，自己也觉得比别人好了。一旦把自己摆到高位，就害怕平地了吧。成长的经历就是这样子，还有家庭背景，单亲家庭，比别人更努力，以前学习好像是唯一的目的，(从来没想过具体是为什么而读书)只要自己努力，就可以有好的成绩，从中得到满足感，对了，好像从小到大，获得的赞扬都是说成绩好，会读书。除了这个，都不知道自己还有什么真正的长处了。可是现在这个唯一的长处都要失去了，找不到一个支撑点了，无法再靠别人的赞扬得到自信，这才开始想从自己身上找自信。但是却不知道怎么做?具体该怎么做?

回答哦，在成长的道路上，您是一直靠着他人的赞美长大的?那这似乎不是靠自己努力就能很快改变的，只能是慢慢的从生活中去发现自己真正的兴趣爱好是什么，或许从发现的过程中，可以找到让自己自信的点。如果感觉无论自己怎么做都似乎是没有任何效果的话，建议您找您感觉适合的心理老师做成长性咨询，在成长性咨询中通过适合的心理疗法去化解与疏导您内心的缺失与冲突，建立自信。

追问请问一个人正确的自信感应该来自哪里，即使得不到任何人的赞扬与羡慕时?而当兴趣和爱好不足以成为一个人的长处时，又该如何?

回答一个人的自信感通常是在成长经历中伴随着安全感同时产生的。而一个人十岁前，尤其是三岁前所得到的那种及时的关爱与呵护恰恰是建立安全感与自信感的时候。您的第二个问题，或者说您目前的状态，似乎已经无法通过自己的任何努力去得到改善了，所以，我还是建立您寻找适合的心理老师进行心理疏导，因为很多时候，心理困扰无法自己解决时，最好的方式就是通过专业疏导，适合的心理疗法走进人的潜意识，去进行改写。

追问客观上自己现在没有经济来源，而专业的疏导收费都好像很高。主观上呢自己在心态上还能接受各方的观点，还能接纳，应该说问题还不是太严重吧，想想通过自己的尝试能不能解决。谢谢您的答复。

回答不客气!那么就慢慢努力去调整，主要先从认知上去调整，慢慢会有改善的。为您祝福!

发表于2017-12-1719:312#

你好，我能理解你的状况，从小单亲家庭，缺乏父爱，没有父亲的保护，你就缺乏安全感，自然也缺乏自信，从小只靠懂事，优秀来满足自己的自信，但这终将是靠不住的，因为人不能一帆风顺，这种能量终有枯竭的时候，一定要改变观念，改变心态，了解自己，认识自己，接纳自己，才能够拥有不竭的动力。

追问我不知道我对于父亲究竟是怎样的感情，其实高中大学他都有给我经济上的支持，过年的时候我也会去他那，住在爷爷奶奶家，他现在有自己的家庭，还有孩子，在那的时候，我尽力表现得亲近，表现得对弟弟妹妹也认可，虽然心里知道他们是亲人，却难以做到，对于父亲那边的一大波人都只这样，反而是怕他们不喜欢自己，真正的亲人不是该是这样的。而我父亲，可能也是他的性格原因，我想他应该很难付出那种伟大父爱的人吧，高中以前几乎没见过，没关心过我，高中以后给钱了，但是也没有主动关心过我，没有主动打过电话，而我每次打电话呢就是问他要钱，其实心里一点也不喜欢这样，问他要生活费都觉得不好意思，正常的父女之间肯定不会这样。有时跟自己说他就是这样子的人，但是又不能完全接受。对于他的感情，我现在自己理不太清，从前我跟母亲说我对父亲无感，因为有句话说：没有得到过，哪来失去的痛苦，是自己要遮掩起自己的感觉吧，但是内心深处肯定是比较强烈的一种情绪。请问如果是您，会怎样看待?

回答是的，你和父亲就是亲缘关系，责任关系，根本谈不到爱，没有父女之间无条件的爱，所以从他那里拿钱，你又有一种欠别人的感觉，这就造成了你的不自信，欠别人的，别自己表现的不好，所以你的自我评价建立的不好，你的内心是扭曲的。

发表于2017-12-1720:373#

您好!通过对自己成长的经历与内心快感的体验，可以看出，你从小就是乖乖女，很努力，很听话，你的价值感也总是让别人来决定，所以抗压力能力脆弱，内心也常常找不到真正的快乐。人的最初需要快乐，最终需要实现自我，做自己想做的事情，才可能在你的生命中体现真正的价值与快乐，才会做真实的自己。

发表于2017-12-1721:144#

您好，人的自信真的很重要，和从小的成长环境确实有一定的关系，不过成人之后自己也是可以自我修复的，每个人都会喜欢和人比较，如果你在以后试着用自己的优点去和别人的缺点比，而不是现在正好做的相反，那么你一定会收获更多的自信，加油吧!

发表于2017-12-1814:525#

您好!通过您所有的描述，了解到您的生活背景和成长环境，非常理解您的感受和想法!来访者需要的帮助：“怎么改变这样的心理模式，怎样获得长久而稳定的自信心??”。您先尝试着接纳自己。因为每个人都是优点缺点共存，这样才是一个完整的人。您再寻找一下，自己除了学习好，还有那些优点?一定还有，只是您还没发现!把所有优点全部写出来，和周围不具备这些的人比较;提高生活中的综合能力!建立自信!并且，尝试理解您的亲人(您曾经在理解您的爸爸就是这样的人。改变想法，挺好)，并和他(她)们多沟通，这样您才能接收到家族传递给的正向能量，而让您重新建立安全感!不过单靠自己努力会慢些。但感觉到您是有信心的，相信自己会迈向成功!加油!在这里文字交流很难表达清楚。

追问谢谢您给的鼓励，今天下午就这样坐着，想了两个小时了，不知道算不算是一种心理学上说的认知疗法。触发因素是：我的继父(一直生活在一起的，谈不上好或不好，应该是无爱也无恨的那种)到家里来住了，然后自己心里就很难静下来看书了，总是想着他什么时候走之类的，很烦，然后我自己在心里问为什么会烦，为什么觉得他在会影响我，仔细想过之后才觉得原来我觉得他影响了我的理由压根就不成立的，他根本就没有做一点影响我学习的事，反而他给我们做饭，洗碗，还有一定的帮助呢。然后我又思考我大学时期的总总，减肥都不惜伤害身体，原来是希望得到异性的关注和关心，从小父爱的缺失，让我从心里渴望的，但是同时自信心的不足，让我隐藏起了这份渴望，同时也不知道怎样才能得到异性的关注，媒体电视的影响，美女，能力强的人可以呀，就努力成为这样的人。还有对待同性，把她们当成假象敌，要竞争，也许同样是源于这份渴望，害怕她们她们的存在会抢去可能属于我的关心，以前那些种种行为，自己明知道也许不对，内心里面反抗，却又行动上面难以制止的事，也一直没想过其产生

发表于2017-12-1821:376#

您好，如果要想获得长久而稳定的自信，那您需要改变您的一些观念，并且还要学会调节您的情绪，尝试一些新的行为模式。从三个角度入手，慢慢调节。如果不能自我调整，就要寻求咨询帮助，在咨询师的帮助下慢慢走出困扰，获得成长。

追问请问不知道怎么跟碰到的人(不是很熟，但是认识)打招呼，就是觉得要说点什么，但又不好意思，显得不大方，这是有什么深的心理原因引起的吗?

回答您好,这一方面是因为您自卑,不自信,注重他人的评价,另一方面也是您缺少相应的与人沟通的技巧与训练.如果要涉及到更深层面的,就需要更多的更详细的信息.