当前位置: 郭利方心理咨询工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

高三得了逃避现实抑郁症,是不是在装病?

更新日期:2021-08-31 05:33:30  来源:www.lifang521.com

导读穿行丨壹心理专栏作者编者按:据广州日报记者报道,上周,壹位18岁的高叁女学生小文(化名)随父母前往中山叁院精神心理咨询科就诊,父亲“壹脸无奈”地对医生求助:“我们说她没有抑郁症,她不相信。请专家帮我们开导开导她,不要再装病啦。”小文成绩壹向不错,然而在临近高考时却无心备考。她曾经对父亲说过“我有抑郁症,我想死”,被认为是在“装病”,最...

穿行丨壹心理专栏作者

编者按:据广州日报记者报道,上周,壹位18岁的高叁女学生小文(化名)随父母前往中山叁院精神心理咨询科就诊,父亲“壹脸无奈”地对医生求助:“我们说她没有抑郁症,她不相信。请专家帮我们开导开导她,不要再装病啦。”

小文成绩壹向不错,然而在临近高考时却无心备考。她曾经对父亲说过“我有抑郁症,我想死”,被认为是在“装病”,最终却被确诊为抑郁症。

备考生得抑郁症绝对不是孤例,据报道,广州壹所高中的高中优等生小元(化名)因多次尝试自杀,被家长送到医院,最终被诊断为抑郁症。许多家长在备考生有抑郁倾向时都不肯相信,认为小孩“意志薄弱”,闹自杀是在装病,以逃避学习压力。

广州日报记者昨日从中山大学附属第叁医院获悉,最近壹个月来,该院精神心理咨询科189张病床天天满员,病人平均需等候3~7天才能入院。据统计,住院病人近伍成为12~18岁中学生。

专家指出,不要以为未成年人就不会得抑郁症。当小孩郁郁寡欢、无心向学,甚至嚷着“要自杀”时,家长务必要当真,别漏掉小孩发出的求救信息。

抑郁症就是不高兴吗?

抑郁症就是在装吗?

该怎么面对抑郁症?

壹心理专栏作者穿行曾经写过关于抑郁症的表现、特征以及应对方式。

壹、典型与非典型的抑郁表现:

被称为典型的抑郁表现首先是情绪低落,然后包括兴趣减退、前途悲观、无助绝望、精神疲惫、自我贬低等。身体表现可能有疲惫乏力,早醒或嗜睡等睡眠紊乱,免疫力降低等。部份人在抑郁中会有自杀想法,抑郁严重者可能实施。

抑郁实际是壹组表现的组合,除开这些典型表现,另外还有壹些不典型的表现也可归于抑郁,但不典型表现容易被人忽略。例如激越型抑郁,是指与情绪低落表现正好相反,壹点旁人看上去的小事,引发了情绪暴发,比如暴怒或歇斯底里等;而微笑型抑郁在都市中越来越流行,出现这种抑郁的人非但不会给人低落的印象,反而更加亲切随和,只内心痛苦并不减少,甚至有时会突然做出让人完全无法理解的行为,包括自杀。

疑病也可包括在非典型抑郁之中,出现疑病的人会夸大自己的身体反应,反复要求医学检查,并对报告正常的检查结果更加质疑,可能多次更换医生医院继续检查,而针对其所指病症的药物治疗结果基本无效,实际真正影响的是心理原因。

在我的咨询工作中,还经常会碰到这壹类的情况:原本在工作岗位非常得力,却突然失去工作动力,有时甚至无法完成原本擅长工作。我碰到过领导者突然无法主持会议;程序员突然壹行代码都不能写出;艺术家不但不能创作,可以拿笔僵持壹天不落。

贰、抑郁的壹些特性:

大多数人在自己的壹生之中都会遭遇抑郁,根据跟踪研究,某壹时段在人群中表现抑郁并需干预的人数比例约为5%,而若将时段拉长,会发现有95%的人会在其壹生某段出现抑郁。因此抑郁基本是你我都会碰到的事情,与软弱无关,而剩下终生都不会感知抑郁的人,究竟是福报还是懵懂,难说得很。

抑郁是身心双因素相互影响的,身心双因素互为因果。壹个人的心理状态会导致身体内分泌改变而出现抑郁表现,壹个人因与抑郁相关的内分泌质改变,反过来会影响心理状态,呈现抑郁表现。换壹种说法,抑郁心态会导致身体疾病,身体病症也可能导致抑郁心态。了解这点后再看抑郁表相以及应对策略,会更全面和容易理解。

抑郁按照严重程度可分为抑郁情绪、抑郁心理问题、抑郁症叁种,而抑郁症本身也分为轻度中度重度,这样划分是因抑郁严重程度是壹个连续谱带,边界并不分明。不是所有抑郁都是抑郁症,抑郁症需要专业评估和精神科的诊断才可确定,确诊的抑郁症需要药物治疗与心理咨询,而抑郁情绪则是非常常见并属于正常心理。

抑郁有自愈倾向的可能,若以处于抑郁当中的人群全体来看,大部份人会有自愈的倾向,这样的自愈倾向实际与胃痛的自愈倾向差不多,轻度的只需注意即可,而较严重到影响生活的经过治疗大多数也会好转。

抑郁症会有反复的可能,刚才我们谈到大部份人士的抑郁会有自愈倾向,但对于另外的部份人士则必须引起注意,在我们的工作中会壹样会看到,有的人出现抑郁的时间可能会很长,数年数十年间反反复复。

很多抑郁人士会有自杀的意念,其中壹些人会在抑郁状态中出现强烈的自杀意图,并进行详细计划,需要引起注意的是,最后实现自杀的人占到抑郁症人士的12%~14%,因此抑郁症的自杀风险需要高度警惕。再次提醒注意,不是所有抑郁都是抑郁症。

及时的针对性干预非常必要,中轻度抑郁症以下的严重程度,经过针对调整与干预支持,好转甚至更有心灵收获的可能性很大,即使是壹直恶化到重度抑郁症,或者持续长期反复的抑郁,根据严重程度进行相匹配的干预及治疗,其预后的好转程度与未得到及时干预治疗相比,自杀率、痛苦感、工作生活机能差别很大,接受干预者要好很多。

叁、处于抑郁当中该如何面对:

每个人进入抑郁状态的原因完全不同,因此,参考他人经验而寻找属于自己独特面对方式,是我以观察、思考及经验推荐面对抑郁的最佳途径。我愿意分享壹些曾经对其它人有用的方法,但请了解每种方法只对某壹部分情况有效,并无壹种可以全能,你仍需要努力寻找自己答案。

及时补充维生素c、d等所需微量元素以尽量使身体内需平衡,古时水手远航因坏血症和抑郁死亡率很高,后来英国海军强制要求水兵每天饮用橙汁而大幅提升士气战力。现代医学也早已证实,人在急病或创伤时,体内维生素c、d会迅速消耗,导致患者痛苦增大、情绪低落、疗效不佳,因此需及时挂水补充。那么在抑郁的自行调整时,除开直接补充维生素,不挑食和食物不过于单壹,平衡摄取所需微量元素也很重要。

坚持进行散步、慢跑、健身、游泳、打球等适合自身的运动,运动本身会促使人体分泌多种提升情绪愉悦的物质,这些物质被称为人体吗啡,比吗啡更好,只要运动适度它既有效又安全却无毒害。例如我实际所知,有位之前扑在工作中的人士抑郁,他选择的方式是早起照顾女儿步行上学将其作为晨练,然后再去上班,于他这的确是极好变化,有人称赞他是好爸,而他则声称更应感恩女儿。

尽量恢复规律的作息时间及早睡早起,抑郁的其中壹个表现会使得睡眠紊乱,而尽力使自己保持规律与符合自然节律的作息,反过来会保证休息,提升体能而更好渡过抑郁的影响。有时候你需要给自己找壹个足够让你早起的理由,比如刚才爸爸的理由于他则是够好。

进行必要的身体调理,包括对影响抑郁的其它身体疾病进行及时治疗,还包括中医的调理与推拿。之前已经谈到,抑郁其实是身心相互影响结果表现,对壹部份人而言,身体的调理会起到很大帮助。有人会采用帮助睡眠的壹些保健品,如果对此人有作用我壹般就会认同。

出门参加壹些小组的兴趣活动,或者与自己不壹定相关的新技能学习,类似书法、音乐、烹调、诗歌、园艺,只要你感兴趣,均可能会是很好方式,但我想提醒最好能是团体活动而非独自学习,有时候的孤独是受抑郁影响的,尽量与人接触则会有不同。兴趣有时被称玩物丧志,但适度安排时间给自己,做真正感兴趣的事正是对自己的呵护。

参加壹些精神世界的活动,人毕竟是属于有精神需求的物种,当物质需求到达壹定时候,人从内心开始会产生精神需求,有时候这些精神需求并不被自己注意,精神需求不足是产生抑郁的原因之壹,而满足精神需求是面对抑郁极重要的方式。在我的来访者当中,越来越多人并非因抑郁发作而来,而是希望内心成长,通过自我梳理与内心探索,除开精神能量提升,会因全面了解自己而避免抑郁冲击。

请将抑郁视为同伴而非敌人,处于抑郁当中的人会感觉痛苦,因此将抑郁视为仇敌可以理解,但若想要解开心结,倾听自己内心并将抑郁视为自己内心对自己的启示,承认自己长期忽略了很多重要东西,并开始直面。若能因此将抑郁视为自己的内心提示者,将抑郁状态当作内心声音正在同行,大多数人会有完全不同体验。有的经有抑郁的人会说,抑郁来了,欢迎来坐壹会,这对很多人会是很好心态。

肆、严重抑郁的干预与治疗:

对于较为严重的抑郁,例如抑郁心理问题或抑郁症,除开这些可供参考,寻求专业干预非常必要,我发现经常出现两个误区,对轻微抑郁情绪的恐慌会带来不必要的痛苦绝望,严重抑郁未能及时重视会耽搁治疗时机。壹旦发现内心痛苦持续,壹般两周以上或者影响工作生活,及时寻求心理咨询或治疗就很必要,抑郁症的诊断必须由正规医院相关专科最后确定,明确诊断为抑郁症,则最佳治疗方式是药物治疗配合心理咨询,通常由药物治疗师与另壹位心理咨询师分别进行。

处于重度抑郁时可能出现回避人群、拒绝帮助的情况,此时亲人的促进就医就很重要,若已出现木然或自杀行为时,可以考虑及时强制送医的必要性。若自家也有抑郁亲人,无论轻重,请尽量理解亲人是因处于抑郁状态并非懒惰,切不可恶语相向促使亲人做出过激行为。

有人会担心药物治疗的副作用,其实目前抑郁症的治疗药物发展很快,壹些新药物的副作用越来越小,重度抑郁发作可能产生的后果包括完全失去工作能力,生活自理能力,失去角色能力,父母无法照料小孩,还有就是自杀,与此时的后果影响相比,副作用完全可以接受。

持续反复的抑郁症需要长期服药,这和长期服用高血压药没有区别,可以借助其保持正常生活。非常重要又常被忽视的情况是:从开始服药、调整药物、停止服药都必须在医生指导下进行,有报导称骤然药物变化会提高自杀风险,天朝医生很忙请壹定主动询问。



抑郁其实离我们很近。现实生活中,有很多抑郁状态的人,因为恐慌、羞耻自责、不敢求助,或者身边人的不理解,正在经历无助和痛苦。


但请别忘了,我们每个人都有自我疗愈的能力。


当抑郁找上门,我们可以怎么自救?

如何走出糟糕的状态,重见生活的阳光?

如何帮助身边抑郁的人,重获快乐?


向你推荐壹心理团队特别研发的《走出抑郁,学会自我疗愈》课程,授课老师彭旭将把从业20余年,帮助7万余人走出心灵困境的经验总结在课程中,希望帮你走出抑郁。


对于每个在抑郁长夜里行走、恐慌不知所措、甚至不被理解的的人,壹心理想说,嘿,别害怕,我看见你了~







阅读全文
Cnzz