成都自闭症医院

案例：

我曾经也是一个幸福的女孩，有一个温馨的家和爱我的丈夫。可是这段婚姻终于在三个月前结束了，离婚的原因很简单，我们俩都认为自己不再是对方最适合的了。曾经憧憬的美好婚姻生活还是败给了残酷的现实。在工作的压力下，我们的话越来越少，到了最后甚至每一次的交谈都变成了争吵。无法再进行下去，只好选择分手。我知道自己还时不时想起曾经，但是这段让人痛苦的婚姻却无法让我留恋。平时身边少了他，早晨起来没有了他的身影，我会感到孤独，可是继而想到两人那激烈的争吵又让我退避三舍。本以为离了婚，少了争吵，没了紧张，我就会恢复以前那种无忧无虑，甚至还有可能迈出新的一步。可是我现在根本对什么都提不起兴趣，自卑、抑郁、痛苦、孤独时时刻刻都侵占着我，甚至连周围的朋友都无法理解我，我感到自己被所有人抛弃了，没有办法感到快乐了。(北京心理咨询中心)

利方情绪情感心理咨询中心为您解读：

这位女士的感受在离婚后的女性中是非常普遍的，他们感到孤独、自卑，对生活失去了希望，整天都沉浸在自己的痛苦中无法逃脱，这种情绪若长时间持续很有可能患上抑郁症，而同时精神方面的痛苦又会带来身体上一系列的负面反应：失眠、胃痉挛、高血压等等。

怎样帮助离婚女士重拾幸福，心理咨询专家马泽中主任指出：

第一，倾诉法。可以将自己的烦恼找要好的朋友说出来。离婚的人往往误认为周围没有人关心理解自己，他们都会对离过婚的人存在偏见。但实际上，身边能认真听您倾诉，替您分担痛苦的人有很多，只要您愿意将自己的痛苦向信任的朋友分享出来。

第二，转移法。离完婚后，每天面对曾经有那个他的生活环境，不免往往会触景生情。这个时候不妨暂时离开这个让您感到烦恼、沮丧的地方，换一个地方，换一种环境，对心理的调试都是很好的一个方法。

第三，取代法。走出旧的一段感情最有效的方法就是去发掘并接纳新的感情，建立新的家庭，找到自己心中曾经缺失的那片空白。但每个离过婚的女人都经历着内心的煎熬，怎样摆脱离婚带来的消极影响，怎样让踏出围城的您重新拥有走进围城的勇气，幸福女性工作坊——都市女性的心灵修行课，带您探索未知的自己，协助你完善和伴侣的关系，做幸福女人。

北京利方婚姻心理咨询专家帮您用专业和爱找到处理亲密关系的最佳模式,真正看到真实的自我需求,让夫妻,恋人的感情生活变成最美的精神享受,幸福生活将从这里开始.婚姻心理咨询专家热线:qq503496386