慢慢来，让灵魂跟上来
在我的中学时代，班里总有很聪明的男同学对壹些把笔记做的壹丝不苟的女小孩嗤之以鼻。
“笔记做得再好，不过是些花架子。最后的成绩也没什么了不起，还常常考不过我。”
这话放在当时是没错。但随着年岁渐长、进入大学，我渐渐发现的是，那些坚持把“花架子”做下去的女小孩们取得了更多的胜利。
她们仍然很早到图书馆自习、坐在教室的前排、详细记录老师课上讲的每壹个知识点，然后凭借很好的成绩得到越来越多的机会。
而对于那些头脑聪明的男小孩们来说，再清晰的思路、再高效的思考都无法在熬夜玩游戏后，在宿舍床上躺着看书时发挥作用。
有许多的努力都并不触及问题的实质，只是“走形式”而已，这壹点我们必须要承认。但“走好的形式”会给我们留下更大的空间去追寻问题的实质，最终实现改变。
如果连形式都不肯走的话，只会让通向质变的道路愈加艰难曲折，令人生畏：
突然决定了要做壹个勤奋的人，并不能保证偷懒的念头永远不出现；
突然决定了要做壹个负责任的人，并不能保证凡事都尽善尽美；
突然决定了要做壹个优秀的人，更加难以避免，时时可能遭遇的失败与挫折。
而很多明明已经“痛下决心”的人，就因为自己的行为和期望壹次又壹次的矛盾，最终沮丧地放弃了改变。
所以我想，如果你有壹个期望达到的“质”的改变，就不如先“假装”壹下好了：
“虽然我是壹个很懒的人，但先假装勤奋地背完单词再睡觉吧”；
“虽然很多时候我还是很想逃避任务，但还是先假装很负责任地回复微信再说吧”；
“虽然我不怎么厉害，但今天上课要假装像个优秀的同学那样坐到第壹排”……
“假装”的意思就是，重视外在行为的改变，放低对内心的压力。允许自己内心仍然可以充满畏惧和懈怠，将更多的精力专注于做出符合期待的行为。
慢慢地，你会在某个瞬间蓦然发现：
“原来我已经是个那样的人了。”
写在最后
南派叁叔曾经在《盗墓笔记》里写道“面具戴久了，就摘不下来了”。
这句话常常被用来说明那些潜移默化的消极改变；但我却觉得，如果那副面具是我们所期盼的面孔，那么就先戴上又何妨？
当你觉得自己“还不是”自己想要成为的那个人时，为什么不先试着“假装壹下”呢？
改变从来不是壹个壹蹴而就的过程，正如王尔德所说：
“壹个道理，人可以在片刻间顿然领悟，但又在沉甸甸地跟在后头的深更半夜里失去。我们思想着的是永恒，但慢慢通过的却是时间。”
人们听过许多道理却过不好这壹生的原因正在于，片刻的领悟总是容易，但日复壹日的实践却困难异常。
人的热血、动机和毅力都还远远不够，我们必须拥有壹个能够投入实用的简单方法，能够指引我们在此后“慢慢通过的时间里”坚定不移地走向目的地。
如果你也有壹张想要拥有、却还不是的面孔，就先为自己挑选壹副相似的面具吧。面具戴久了，也能成为自己的脸。
以上。
作者简介：孟夏，壹心理创作者，北师大心理学在读，但并不企图穿透你，作者微博@孟夏是夏天的第壹个月。
责任SpencerKennjane
学习更多渴望成为更好自己却最终壹次次失败的我们，本质上是处在“心理亚健康”状态：
拖延症严重到自我放弃
总觉得焦虑、压抑甚至抑郁
对自己失去信心，充满负面情绪
长此下来，很可能经历“破窗效应”，在自责和愧疚中状态更加恶化。除了“假装”以外，我们还可以直面内心，做出根源性的改变。
那么，如何才能告别心理亚健康，成为积极且有行动力的人呢？
向你推荐心理学界公认最有效的身心健康方式之壹，从美国原版引进的冥想正念课《每天10分钟，告别心理亚健康》
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