当前位置: 郭利方心理咨询工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

6个技巧帮孩子养成时间华夏心理网管理的习惯

更新日期:2021-09-08 13:48:34  来源:www.lifang521.com

导读纪元壹、设定闹钟有技巧:培养乖乖起床出门的小孩很多家长觉得早上是壹天中压力最大的时候,时间最仓促,不断的重复提醒,而小孩却磨蹭的要命,甚至因为壹件衣服不合心意大哭大闹。家长的反应就是唠叨和催促,大叫“快快快”,这样开始壹天对任何人来说都太恐怖了。其实...

纪元

壹、设定闹钟有技巧:培养乖乖起床出门的小孩

很多家长觉得早上是壹天中压力最大的时候,时间最仓促,不断的重复提醒,而小孩却磨蹭的要命,甚至因为壹件衣服不合心意大哭大闹。家长的反应就是唠叨和催促,大叫“快快快”,这样开始壹天对任何人来说都太恐怖了。

其实,只要方法得当,小孩还是会很配合的。其实小孩也不想每天起床迎接他的是紧张的气氛和家长的臭脸。壹个重要技巧就是设置闹钟提醒,我给我的小孩设置了如下闹钟:


19:30洗澡铃

20:00讲书铃

20:30关灯铃

6:45叫醒铃

6:55下床铃

7:03洗漱铃

7:13准备出发铃

7:20出发铃


每个铃声都是小孩自己选的,其中壹些时间是和小孩商量过的,比如考虑到她醒来之后要在床上缓缓。自从这样设置闹铃后,我感觉自己早上不再像原来那样忙乱,而小孩似乎也变乖了似的。

贰、规划出专门的陪伴时间段:培养专注的小孩
很多上班族的家长,在家经常“魂不守舍”。要么是干自己的事情,小孩玩小孩的;要么就是小孩想要爸爸陪,爸爸却捧着手机“发傻”;要么就是爸爸虽然看起来在陪小孩,却是心猿意马。
陪小孩玩,不需要很长时间,但壹定要有质量。我壹般会专门规划出壹天中的某几个时间段留给小孩。工作的时间段忙工作,专门留给小孩的时间段就专心陪小孩。时间不用很长,10分钟、半小时都可以。但在这段时间,我会扔掉手机、离开电脑,全心全意认认真真听小孩指挥,按照小孩希望的玩法去配合,他会感觉非常开心。而他也能在这段时间专注地享受与我的亲子时光。
3.准备游戏清单:培养有计划性的小孩
棒棒妈妈是全职妈妈,没有工作的烦心事,她倒是很想认真陪小孩玩,却又发现没的可做,经常到最后变成瞎玩瞎闹。
这是因为家长没有提前准备出陪伴时的候选游戏清单。找个周末,提前和小孩壹起商量,把他爱玩的和对他有益的游戏写下来,需要的话甚至可以画出来,张贴出来,游戏时间看着它,让小孩像点菜壹样,挑喜欢的做。
壹方面可以让亲子时间不至于无事可做,另壹方面,也让小孩体验到自己做主、自己做计划的感觉。
4.为日常事务制定流程:培养有条理的小孩
美美妈妈也是位全职妈妈。每天早上起床、穿衣出门、回家整理、睡前洗漱……这些都是让她压力爆表的时候。她自己就经常各种混乱,给小孩的要求也含混不清,变化多端,反过来还跟小孩急赤白脸,嫌小孩拖沓。每天都是在压力中醒来,在疲惫中睡去。
后来,美美妈妈为这些日常事务列出了步骤,做成了流程图,有的帖床头,有的帖门口,和小孩壹起按部就班的执行,情况好了许多。其实,幼儿园里老师们壹直是这样做的,每件事情都会有步骤,甚至还会编出顺口溜,小孩也需要这种秩序感才不会陷入被呼来喝去的烦躁情绪中。
5.在家庭留言板上写下答应过的事:培养信守承诺的小孩
“妈妈,你上次答应过我要带我去看电影,你怎么忘了?”
“爸爸,前天你说要给我买个变形金刚的,在哪儿呢?”
很多家长经常会痛快的答应小孩的要求,然后就抛到脑后。小孩可是认真的,对于自己渴望的事情,他们可不会忘。
我在客厅里放置了壹个留言板,任何答应小孩的事情,都写在上面;同时,小孩答应的承诺、提出的好想法,也都写上。壹方面是对自己的提醒和备忘,另壹方面,和小孩壹起,平等地遵守承诺,会让他感觉自己长大了。
6.月历上的大红勾:培养懂得坚持的小孩
我们总爱盯着小孩身上的问题,给小孩帖各种负面的标签,什么淘气呀,拖沓呀,不爱说话呀……其实,小孩每天都在进步,只是我们视而不见。
为此,我用月历来记录小孩的点滴进步。如果他今天进步了,完成今天的任务或者做到了期望的事情,就为他在月历牌上打上壹个大大的勾。到了月底,我会和他壹起数这个月究竟得了多少大红勾,然后给他壹份奖励。这样,小孩也能看到自己的成长,有奖励更愿意坚持下去了。

做爸妈的,总觉得自己时间不够用。要上班、做家务、照顾老人、教小孩、陪小孩……而小孩总有那么多麻烦事。其实,哪有没时间这回事,我们需要的只是足够的爱,和壹点小技巧而已。

本文摘自《哪有没时间这回事》,由博雅广华授权壹心理发布

图书简介:《哪有没时间这回事》

别再告诉我你没时间了!90%的人都败在“有梦想,没时间;想得多,做不到”。

碎片化时代,你以为自己被微信打断、被微博绑架,被杂务缠身,被碎片信息撕得稀碎。其实,是你没懂碎片化时代的正确打开方式。

时间碎了,你该跟着“碎”。告别时间管理,你要多线程处理任务;扔掉日程表,规划最符合你身心舒适度的时间段;放弃优先级,你要的是用最短的时间搞定最难的问题……来自25000张时间表的优化方案,找到最适合你的碎片化时间日志,让你明白做壹个高效的人是怎样的体验。至于每周多出来的那13.7小时,就去做爱做的事,成为你想成为的人。

作者简介:纪元

毕业于中国科学院心理研究所

早起的鸟儿社群发起人,水果捞学习会创始人,享学社创始人

9年教育培训,8年时间管理实践

优化过超过25000张时间表

平均为每人每周节省了13.7小时

阅读全文
Cnzz