三联中读的朋友们,大家好,我是陈祉妍。这一节,咱们来聊一聊,防备和调控消沉心境的外在操练办法。外在的办法便是咱们经过某些举动去改进自己的心境,这种办法我把它简要地归纳成是“外功”。-----走出去!动起来!-----“外功”有两种办法。第一种办法是运动。现在有许多研讨标明,规律性的运动
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这壹潜在的自杀因素或许会令你错愕不已。图片来源:billywilsonlittleha|壹心理x译言作者:drjeremydean壹项新调查表明,完美主义比人们想象的要更危险。完美主义表现在对自己过于苛刻,壹门心思要达到别人(往往是老师和父母)的要求,怀疑自己的实际能力。适当的完美主义是可取也是必要的,而过
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