青少年心理医生咨询：凡事想太多

不论做什么作业,自己总是想太多。比方老板组织作业,然后自己就会怕,做欠好,然后他人会怎样想我;假如跟朋友出去,朋友开车我骑车,自己就会在哪里乱想,他人会在心里怎样想我呢;比方走在路上,假如他人看我,我自己就会乱想,他人是不是看到我哪里欠好了,是不是长得很丑,是不是穿的很土;比方在亲属面前,一同吃饭或许坐下来说话,他人盯我一眼,我就会在乱想,是不是我哪里欠好,太欠好了,或许是不是我很土,不够好。其实我应该知道这些是不自傲,自卑,内向的表现吧。可是怎样才能让自己不那么想。这些作业总是情不自禁的就想起来。好烦我应该怎样办,怎样做?谢谢各位