治疗考试焦虑症(焦虑症最佳治疗方法有哪些)

　　在我们生活中，有两个转折点，个就是考试，第二个就是工作，考试是每个人的必经阶段，也是我们的人生转折点，因此很多家长、学生、老师都看待的特别严重，认为分数就是决定你未来的人生方向，导致很多时候学生压力非常大，使得学生的情绪处于高度焦虑状态，注意力涣散，思维清晰度降0，从而使学习效率降0。所以，从心理上把握住自己，调节好自己的情绪状态，对于参加高考的学生来讲十分重要。那么，常见的考试焦虑症的治疗方法是什么呢。

　　1、接纳焦虑：焦虑是无可避免，也是人类中常有的情绪表现，你应该认识到重大考试引起焦虑情绪是很自然的心理反应，如果你认为焦虑只是你的“专利”，那就大错特错了，成千上万的考生都面临着像你一样的问题，天塌下来需要大家来顶着的。所以你应该以平常的心态来看待自己出现的焦虑，这是一种普遍存在的情绪，而不只是你自己才有的失败的象征。随着高考的临近，各种各样的考试测验也会接踵而来，如果你能用以上的心态来看待自己的焦虑情绪，就会产生一种不过如此的“习以为常”的看法，学会从积极的角度来挖掘焦虑情绪带来的好的效应：注意力集中，头脑兴奋度高，反应敏捷，充分发挥潜能考出好成绩。

　　2、以平常心，做寻常事：做事之前保持一颗平常心是非常重要，考生平时处于紧张的学习压力下，大脑中枢会建立起相应的思维和作息模式，高考日期的日益临近，这种紧张的情绪也会随着增加，考生从身体到心理都处于高度紧张的运行模式中，对外界的压力和影响也十分敏感，这时候家长好是帮助学生保持惯常的学习生活模式。所以好不要怀疑孩子的学习自觉性;不要限制孩子的活动自由;不要对孩子说泄气话;不要强迫孩子吃不想吃的东西;不要当孩子的施压者。只要做寻常该做的事，保持考生自然平稳的心态就行了。

　　3、身体调整：维持日常规律好：身体是革命的本钱，任何时候身体的健康才是根本。在高考前夕，维持日常的生活规律是很必要的。因为，考生在长期的紧张学习中，已经相应建立起高度紧张的学习和生活模式，如果这种模式出现剧烈的变动，考生很难调整适应，反倒会使他们感到无所适从，增加心理上的压力。充足的睡眠，可以消除疲劳，保持充沛的精力和清醒的头脑，提高学习效率，是应对困难的必要前提。

　　考试焦虑每个学生都有一点，但是严重的话就要到医院接受治疗，在治疗期间需要患者的积极配合，患者一定要注意对自我的心理调整，因为生活中有很多应激事件，所以在面对这些应激事件的时候一定要保持平静的心态，只有平静的面对应激事件才不会导致病情加重，想要远离精神疾病的困扰就一定要及时接受科学治疗。