焦虑不安怎么办(突然焦虑不安)

很多朋友觉得焦虑、沮丧，没有成就感，甚至感觉不到快乐和幸福。他们都认为自己有未来，比如中年失业、积蓄有限，十年以后怎么活……诸如此类吧，爱欲贪嗔，无不是建立在还有未来这样一个前提下。

举一个身边发生的真实例子：朋友周五还在接送孩子上辅导班，见面聊了很多关于教育的问题，焦虑不安的情绪溢于言表。不幸的是，这位朋友当晚因为脑溢血去世了。仅就其个人而言，如果知道自己没有明天，他是不是觉得能陪孩子一起上课就是幸福？那些关于未来的焦虑是不是烟消云散，转而专注于体会人生最后的快乐呢？

过去的事情不会因为我们的懊恼而改变，未来能否到来也不一定，我们能感受和把握的只有今天，甚至只有眼下。不管明天会不会来，都在今天做自己喜欢的事，放下过去的负担，放下未来的焦虑，体会属于自己的快乐。

很多时候，我们的焦虑来自于外部。我们在意别人的看法，本质上是在意自己的过去。已经发生的事情无法改变，既不会变得更好、也不会变得更坏，继续把过去背负在身上只会徒增烦恼。不管是辉煌也罢、潦倒也好，这些都是对过去的评价，只要放下过去，就是一个崭新的自己。