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怎么测抑郁症[一分钟自测抑郁]

更新日期:2021-11-10 18:37:32  来源:www.lifang521.com

导读郁闷症是许多人惧怕的病症,那么怎样才知道自己有没有得郁闷呢?这里有简略最准的郁闷症的体现测验30题,用试题来测验一下自己心思究竟有没有郁闷的体现症状。郁闷症的体现测验30题(附答案):1、你是否一向感到哀痛或...

郁闷症是许多人惧怕的病症,那么怎样才知道自己有没有得郁闷呢?这里有简略最准的郁闷症的体现测验30题,用试题来测验一下自己心思究竟有没有郁闷的体现症状。

郁闷症的体现测验30题(附答案):

1、你是否一向感到哀痛或悲痛?

是的(1分) 不是(0分)

2、是不是总在怀念着以往的夸姣感伤现在的哀痛?

是的(1分) 不是(0分)

3、你是否感到远景迷茫?

是的(1分) 不是(0分)

4、是否总觉得困难太多,怕自己战胜不了?

是的(1分) 不是(0分)

5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

是的(1分) 不是(0分)

6、这段时刻总在降低自己举高别人?

是的(1分) 不是(0分)

7、你是否觉得无能为力或自叹不如别人?

是的(1分) 不是(0分)

8、是否觉得自己总在要害的时分差人一等?

是的(1分) 不是(0分)

9、你是否对任何事都自责?

是的(1分) 不是(0分)

10、这段时刻是否觉得自己做了许多对不住朋友的事?

是的(1分) 不是(0分)

11、你是否在做决守时优柔寡断?

是的(1分) 不是(0分)

12、是否总在要害的时分止步不前?

是的(1分) 不是(0分)

13、这段时刻你是否一向处在愤恨和不满状况?

是的(1分) 不是(0分)

14、你是否常常有患得患失的感觉?

是的(1分) 不是(0分)

15、你对工作、家庭、喜好或朋友是否丧失了爱好?

是的(1分) 不是(0分)

16、你常常觉得很无聊?

是的(1分) 不是(0分)

17、你是否感到一蹶不振,做工作毫无动力?

是的(1分) 不是(0分)

18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的愿望?

是的(1分) 不是(0分)

19、你是否意味自己已变老或是去魅力?

是的(1分) 不是(0分)

20、你觉得自己总是比不过别人,没有共同的特色?

是的(1分) 不是(0分)

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

是的(1分) 不是(0分)

22、你会挑食吗?

是的(1分) 不是(0分)

23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

是的(1分) 不是(0分)

24、你是否常常觉得精神恍惚?

是的(1分) 不是(0分)

25、你是否丧失了对性的爱好?

是的(1分) 不是(0分)

26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有不同?

是的(1分) 不是(0分)

27、你是否常常忧虑自己的健康?

是的(1分) 不是(0分)

28、你是否常常自认自己是哪一个人物?

是的(1分) 不是(0分)

29、你是否以为生计没有价值,或生不如死?

是的(1分) 不是(0分)

30、你常常觉得生无可恋?

是的(1分) 不是(0分)

最终得分:A(0~4分)B(5~10分)C(11~20分)D(21~25分)E(25~30分)

【测验成果揭晓】

A:没有郁闷症

你很健康,很开畅,周围的朋友都很喜爱你这样的特性,是他们获取正能量的来历之一,持续坚持这样的心态下去,你会活得更高兴。

B:偶然有郁闷心情

不要严峻,你仅仅有这样的心情罢了,并非是真实的郁闷症,这仅仅正常的心思心情。但你要注意了,不能持续在加深这样的心情了,否则真的会变成郁闷症的,尽可能的想一些好的工作,和高兴的工作,找一些自己感爱好的工作来做。

C:有轻度郁闷症

偶然自卑的你,对事有点不太自傲,总在不断地降低自己,却没有看到自己的长处,这样的心思是不对的。趁现在你的郁闷症还未加深,赶忙改动这样的主意,在必定的程度上多给自己一点自傲,信任自己,从多方面看看自己的长处。

D:有中度郁闷症

对事不自傲,总在要害的时分掉链子,惧怕自己做不成事的你,总是觉得自己差人一等,觉得自己便是做不成功任何工作的主意是不对的,你应该改动这样的主意,许多时分只需你自傲一点就可以成功,只需迈出你勇气的一步,你就会发现,其实自己也不是那么差的。

E:有严峻郁闷症

有严峻郁闷症的你,惧怕与外界触摸,一旦触摸你就会觉得自己很自卑,觉得别人瞧不起自己。你应该多触摸外界,在必定的程度上多多于别人触摸,你会发现其实外界也不是那么可怕的,你自己也不是那么的一无可取,其实你的存在也是很重要的。

以上仅仅郁闷测评里边的一部分测验题,只能测验比较外表的状况,假如想深化了解自己是否有郁闷症的话,主张到当地心思精神科去查看或许找专业人士咨询!

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