抑郁好了睡眠能好吗[抑郁到什么程度会无感]

这两天我的睡觉质量超级欠好，前天睡到清晨1点多忽然醒来就再也睡不着，直到5点多才睡得着，知道7点闹钟响，我才起床，觉得很累。昨天晚上12点多才睡着，到4点再次醒来，然后闭目养神，直到现在5点多。人感觉有些累，没有前阵子那么那么轻松。我在想为什么睡觉问题再次发生？

其原因是我的大脑又开端振奋了，当然最重要的是这次振奋是正能量满满的。所以我没有感到焦虑，而是挑选面临问题解决问题。为什么大脑这么振奋呢？原因我总结了下，是“贪”和急于求成。这阵子我在写头条和文章，起先的初衷是，把自己的阅历写出来，告知一些朋友抑郁症是能够好起来的，我不想我们那么的苦楚，要活跃面临，快速远离这该死的症状。所以会有许多朋友私信我和一些谈论，我得到了许多人的认可，我的个人价值观开端提高，大脑开端振奋起来，以至于睡觉出现问题。这也让我想起当年，每次和搭档们出去歌唱，回家就会振奋良久，良久才干睡得着。那这次振奋是我被他人认可，我期望被更多人得到认可，所以原因是由于“贪”，因而，我也理解梵学中指的三毒：“贪、嗔、痴”中，把贪放在首位的原因是大多数人都贪，少部分人嗔，绝少部分人是痴。还有便是看到一些朋友那么的难过，很想协助他们，急于求成的感觉再次降临。

因而今日我开端康复本来的姿态，方案抽暇带上耳机，持续出去漫步，让心安静下来，改动这种状况。

最终我总结下：每个人都有自己的习惯性思想和逻辑，我便是这种老是会寄望于被人认可，这从好的方面说，我可能事干的好，就会被他人认可；从坏的方面说，我老是活在他人的主意里，一旦不被认可，我就会不高兴，所以我要改动，改动这种思想，这也是我要跟孩子和所有人说的，不要老拿自己跟他人比，由于这样会没有自我，会由于他人的某个主意而否定自己。活出自己心中想要的姿态，才是心里最强壮的自己。一起，我还想说，爱惜睡觉，养成睡觉的好习惯，到点就睡，到点就起。把睡觉的生物钟调好，这也是我现在做不到的当地，其实说出来简略，但难呐。最终我想说，在忙的时分，记住涵养身心。给自己的心放放假。祝我们高兴高兴！