社交焦虑症[害羞与社交焦虑症]

交际焦虑是一种消沉的心情体会，它的构成进程比较复杂。生长进程中常常受波折、短少社会支持、自我认识感强、自卑、仿照与暗示都或许强化交际焦虑。交际焦虑的人不仅在实际情境中体会焦虑心情，并且在脱离使他焦虑得社会情境后，还在头脑中不断剖析和“回放”焦虑情境，使交际焦虑心情得到强化。别的，交际焦虑的个别与别人往来的时分往往还随同有生理上的症状，如出汗、脸红、心慌等。 交际焦虑的个别为了逃避导致交际焦虑的情境，通常是削减社会往来，挑选孤单的日子方式。这种办法尽管逃避了导致焦虑的情境，可是也给患者的日子及心思方面带来一系列的负面影响。因而，交际焦虑症患者最好仍是寻求专业的心思医师，经过心思医治的办法来缓解焦虑症。 以下是医治交际焦虑症的几种常见办法：

(1)露出疗法 让患者露出于能引起焦虑烦恼的各种不同的实际刺激性情境中，在露出期间有意图有步骤地使患者发生最严峻的焦虑反响，鼓舞患者坚持到焦虑平缓停止，使之逐步耐受并能习惯的一类医治办法。又名快速露出法，或称满灌疗法。快速、继续满灌法有时又称为会集操练，即重复露出操练而没有太多的间歇时刻歇息，以获得更好的习惯作用。

(2)催眠疗法 精力剖析师经过言语暗示或催眠术使患者处于相似睡觉的状况，使求治者的认识规模变得极度狭隘，凭借暗示性言语，发掘患者心灵或回忆深处的东西，看你是否经历过某种困顿的事情，企图寻找到发病的本源，以消除病理心思和躯体妨碍的一种心思医治办法。患者所具有的可暗示性，以及患者的协作情绪及承受医治的积极性是催眠医治成功的必要条件。经过催眠办法，将人诱导进入一种特别的认识状况，将医师的言语或动作整合入患者的思维和情感，然后发生医治作用。

(3)森田疗法 森田以为，因为患者对事、对人、对己过火灵敏而发生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心思，寻求完善，寻求舒适，常对自己的健康状况过火忧虑。常把自己正常改变如心跳快些等误以为病态，并会集精力留意这些体现，然后呈现焦虑和严重，使不适的感觉进一步增强，导致各种片面症状越来越显着。这种恶性循环便是森田所说的“精力交互作用”。森田疗法对交际恐惧症的指导意义在于，告知咱们要承受交际中的“害怕、严重、心思不安”，这一既定现实，不再把其当作身心异物加以排挤，不再重视体恤心思症状，而是要带着严重、害怕象正常人相同往来，顺从其美，为所当为，使症状在不知不觉中消失。